Hogyan készítsd el magadról a súlygyarapodást a legjobb 8 recept

Végül izomépítés ezekkel a rázkódásokkal

Nem számít, ha te Hardgainer és meg akarja hízni az egyik vagy a másik kilót, vagy hogy jelenleg a Tömeges fázis légy és ügyes izmokat építeni akarni - egyszerűen többet enni nem olyan egyszerű, mint első pillantásra tűnik. Hamarosan észreveszed, barátaim!
De ne aggódj: elmondom, hogy állsz Készíts magadnak súlygyarapodókat és végül feltörheti fitnesz céljait!

A kalóriák extra adagja élelmiszer-kóma nélkül. Az ételek tavaszi zabja tökéletesen oldódik. A növekvő kalóriabevitel megkönnyítette - anélkül, hogy jól érezné magát.

Rázza a súlygyarapodást: mik egyébként a súlygyarapodók?

Súlygyarapító egyszerűen lefordíthatja: "súlygyőztes". Tehát elvileg a hízók Felépülés rázkódik, célja, hogy elősegítse a hardgainerek súlygyarapodását és izomépítését. Mindenki más támogatja őket a fejlesztési szakaszban. Mert ha új nyereségeket akar felépíteni, akkor meg kell egyél több kalóriát, mint amennyit elfogyasztott - hol vegye teste még az építőanyagot?!
De mivel nem jó ötlet, ha csak tele van gyorsétteremmel és csokoládéval (Emlékeztető: Szeretné ne nyerjen felesleges zsírt, de izmok!), értékes ételekre van szükség kiváló minőségű alapanyagokból és ehhez szénhidrát és fehérje megfelelő keveréke.
Különösen a hardgainereknek van az a problémájuk, hogy egyszerűen nem tudják szilárd ételekkel fedezni megnövekedett kalóriaigényüket - egy ponton már semmi sem megy.

A megoldás: Rázza - mert folyadék diéta könnyebben felszívódik, mint szilárd. Természetesen meg kell ráznia ráadásul igyon az étkezéshez. Ha csak kihagyja az ebédet erre, akkor ennyi a kalóriatöbblet!

Fontos: Ne ragadjon meg egy kalapácsos kalóriabombát 1000 kalóriával egyik napról a másikra, hanem 300 körül kezdje, és lassan növelje. A tested biztosan az övé Abszorpciós kapacitás előbb növekedjen, és először az emésztésnek kell alkalmazkodnia.

Ehhez járuljon: Ectomorph - minden, ami a testtípusról szól.

Súlygyarapító: csináld magad vs

A legegyszerűbb mód: megveszed magad kész súlygyarapítók por alakban a levesek gyártójánál bízik benne, és keverje vízbe vagy tejbe - a fehérje- és kalóriabomba készen áll. Sajnos a hagyományos súlygyarapodók gyakran tele vannak felesleges adalékanyagok, cukor vagy más szar és sok szénbe is került. Természetesen ez nem vonatkozik az összes étrend-kiegészítőre - például a weboldalamon a Kiegészítők részben csak azokat mutatom be, amelyekről meg vagyok győződve.
De a fitnesz piacon sok fekete juh található. Tedd súlygyarapodókat magad Mindenképpen megéri, főleg, hogy velem vagy csak néhány összetevő és kevés erőfeszítés, pillanatok alatt nagyon forrón rázza meg az orra előtt.
Nem szabad elfelejteni: pénzt is megtakarít - mert Súlygyarapító mint minden levesnek megvan az ára!

Tökéletes alapanyagok ahhoz, hogy magad is hízhass

Ideális esetben a súlygyarapodók is léteznek 60% szénhidrátból és 20% fehérje vagy egészséges zsírból.
Tökéletes összetevők ezért a zab- vagy tönkölypelyhek, a méz, a gyümölcs, a dióvaj, a dió, a kókuszolaj, a kiváló minőségű olajok, a len- vagy chia-mag, a mag, például a napraforgómag, valamint a kvark- vagy savófehérje.
Mikor Bázis tejet kellene használnia. Általában vízzel működik, de nem csak tejet kap további kalóriák és makrók, de krémesebb állagot is biztosít. Ha tehéntej nélkül kell tennie vagy meg akarja csinálni, akkor természetesen bevehet egy tejpótlót is, például rizs-, mandula- vagy zabtejet. Könnyen!

Készítsd magadnak a vezető súlygyarapítót: A tömegépítés legjobb 8 receptje

Körül Tedd magaddal súlygyarapodókat, nagyon könnyen felhasználhatja a fenti összetevőket ütje össze a turmixgépet, ahogy akarja.
Ha biztos akar lenni abban, hogy az eredmény ízlés szempontjából is szép, kipróbálhatja egyik kedvenc receptemet - megkapja egészséges kalóriabomba is nagyon finom le!
Mentem a turmixok elkészítését - tudod, hogyan működik: nyisd ki a keverőt, add hozzá az összetevőket, hagyd keveredni, kész!