Hogyan készítsd fel a tested egészséges babának

Szeretnél babát? Kezdje jól, és készítse elő testét erre a küldetésre.
Annak érdekében, hogy gyermeke a lehető legjobban induljon az életben, jobb, ha testét a legjobb állapotba hozza, mielőtt megpróbálna teherbe esni. Ez nemcsak növeli a teherbeesés esélyét, hanem az egészséges terhességet is.

Egészséges súlyt kell elérnem, mielőtt megpróbálok babát szülni?

Igen, jó tudni, hogy az egészséges testsúly javítja a baba teherbeesésének esélyét. Az egészséges testtömeg-index (BMI) 19 és 25 között van. Ha túlsúlyos, a súlycsökkenés csökkenti az egészségügyi problémák kockázatát az Ön és a baba számára, különösen, ha a BMI értéke 30 vagy annál magasabb. Javulhat a termékenysége is. Olvassa el a részleteket itt Mi az ideális BMI a nők számára?

A kiegyensúlyozott étrend elfogadása és a fittség fenntartása szintén remek kezdetet jelent a terhesség számára.

Ha alacsony a testsúlya, beszéljen orvosával a BMI növelésének egészséges módjairól. Ha alacsony a testsúlya, akkor valószínűbb a szabálytalan menstruációs ciklus. Ez megnehezítheti a teherbe esést, különösen, ha hiányzik a menstruáció.

Szerencsére sok esetben az egészséges súlygyarapodás visszatér a ciklushoz.

Fel kell hagynom a dohányzással, az ivással és a kábítószer-fogyasztással, mielőtt megpróbálok babát szülni?

Igen. A dohányzás és az alkohol súlyos egészségügyi problémákat okozhat csecsemőjének a tiéd, ha elképzeled. Emellett növelik a vetélés kockázatát is. És nincs olyan illegális drog, amely biztonságos a terhes nők és gyermekeik számára.

Amikor teherbe esik, nem valószínű, hogy helyesen gondolkodik. Tehát érdemes most feladni ezeket a káros anyagokat, és megvédeni gyermekét az első fontos napokban és hetekben.

A dohányzásról való leszokás nehéz lehet, de akár négyszer nagyobb az esélye annak, hogy megfelelő segítséggel sikerrel jár. Orvosa örömmel irányítja Önt a helyi dohányzásról való leszokás szolgálataihoz, akik együttműködnek Önnel egy testre szabott terv kidolgozásában, amely segít leszokni.

Nincs elég kutatás annak biztosítására, hogy az elektronikus cigarettában használt anyagok megnehezítsék az Ön tervezését. Tudjuk, hogy a nikotin önmagában történő használata, például tapaszokban és tablettákban, biztonságosabb, mint a cigarettázás. De nem tudjuk, milyen hatásai lehetnek az e-cigarettában található más vegyi anyagoknak. Tehát, hogy minden biztonságos legyen, jobb, ha megpróbáljuk teljesen leszokni a dohányzásról.

Ha alkoholról van szó, akkor a legbiztonságosabb az, ha teljesen kerüljük. Semmilyen módon nem lehet tudni, hogy mennyi alkohol tartja biztonságban terhességét. Tudjuk azonban, hogy minél többet iszik, annál nagyobb a gyermeke kockázata a hosszú távú egészségügyi problémákra. Ismételten, ha úgy érzi, hogy segítségre van szüksége a lemondáshoz, beszéljen háziorvosával, aki szívesen ad tanácsot.

Ha illegális drogokat szed, közölje orvosával. Nem fog megítélni téged. Ehelyett további támogatásra irányítja Önt, hogy segítsen gyermekének egészséges életmódot indítani.

El kellene mennem a nőgyógyászhoz, mielőtt megpróbálnék babát megfoganni?

Ha fitt és egészséges, akkor nincs oka arra, hogy orvosához forduljon, mielőtt megpróbálja. De ha bármilyen aggálya van, akkor jó ötlet lehet az orvoslátogatás, mielőtt abbahagyná a fogamzásgátló alkalmazását. A legtöbb orvosi rendelő speciális felügyeletet kínál a gyermekvállalást kísérő párok számára, az úgynevezett prekoncepcionális ellátás.

Az Ön ellenőrzése nem feltétlenül a háziorvosnál lesz. Előfordulhat, hogy szülésznőt vagy ápolót keres. Néhány magán egészségbiztosító társaság is kínál ilyen típusú ellenőrzést.

Fontos azonban konzultálnia orvosával, ha hosszú távú egészségügyi állapota van, például epilepszia, asztma vagy cukorbetegség.

Ha bármilyen gyógyszert szed, előfordulhat, hogy módosítania kell a kezelését. Bizonyos típusú gyógyszereket nem lehet biztonságosan szedni, ha terhes. Soha ne hagyja abba a kezelést anélkül, hogy először beszélne orvosával.

Ha megváltoztatja a kezelést, előfordulhat, hogy a testének időre van szüksége a kiigazításhoz. Ideális esetben próbáljon megbizonyosodni arról, hogy legalább három hónappal a fogantatás előtt találkozik orvosával.

Néhány vény nélkül kapható gyógyszer, például az ibuprofen, még a terhesség korai szakaszában sem biztonságos. Forduljon gyógyszerészhez, ha nem biztos benne, mit vegyen.

Mire számítsak egy prekoncepciós ápolóvizsgán?

Ha úgy dönt, hogy terhesség előtti ellenőrzést végez, a háziorvos vagy a nővér megkérdezi Öntől:

- ha munkája veszélyes anyagokkal való munkával jár
- ha problémái vannak a menstruációval
- az egészségi állapotáról és általában az életmódjáról
- mennyi fizikai gyakorlatot végez
- az érzelmi jólétről
- étkezési szokásairól

Orvosa tudni akar minden olyan meglévő egészségi állapotról, mint például:

- cukorbetegség
- asztma
- magas vérnyomás
- epilepszia
- pajzsmirigy problémák
- szív problémák
- mentális egészségi problémák

A terhesség előtti megbeszélésen meg kell vitatnia a következőket is:

Bármely genetikai állapot a családjában. Mondja el háziorvosának, ha családjában olyan örökletes állapotok vannak, mint például cellulóz, thalassemia vagy cisztás fibrózis, hogy a szükséges ellátást és tanácsadást biztosíthassa.

Fogamzásgátló. A legtöbb esetben az Ön által alkalmazott fogamzásgátlás nem befolyásolhatja a fogamzás időtartamát. Ha továbbra is használja a fogamzásgátló injekciót, az utolsó injekció beadása után akár egy év is eltelhet, amíg normális termékenysége visszatér.

Orvosa megkérdezheti Önt az esetleges vetélésekről, vetélésekről vagy méhen kívüli terhességekről is. Az ilyen fájdalmas élményekről való beszélgetés zavaró lehet. De orvosának tudnia kell, mi történt a múltban, ezért győződjön meg róla, hogy a legjobb ellátást és tanácsot kapja most.

Teszteket kell végeznem, mielőtt megpróbálnék egy gyermeket elképzelni?

Szüksége lehet rá, de ez a körülményeitől és általános egészségi állapotától függ. Beszéljen háziorvosával vagy nővérével, ha tesztre van szüksége, mielőtt teherbe esne. A gyakori tesztek és a terhesség előtti szűrés a következőket tartalmazza:

- Az STI-k szűrővizsgálatai

Ha valaha is volt védtelen neme (beleértve az orális szexet is), akkor érdemes elvégezni a tesztet a nemi úton terjedő fertőzésekre (STI), még akkor is, ha nincsenek tünetei. Meg kell vizsgálni:
- hepatitisz B
- chlamydia
- himlő
- HIV

A nőgyógyász a szokásos konzultáción elvégezheti ezeket a vizsgálatokat, különben a genitourinary orvos (GUM) klinikájára irányítja Önt.

Az STI kezelések a kezelés megkezdése előtt nagyban növelhetik a sikeres terhesség esélyét.

Méhnyakszűrést

Ha méhnyak-szűrést kérnek (néha más néven kenet teszt) jövőre lehetséges, hogy teherbe esés előtt megteheti. A méhnyak-szűrést ugyanis általában nem terhesség alatt végzik, mivel a méhnyak természetes változásai megnehezítik az eredmények értelmezését.

Vérvétel

A vérszegénységben szenvedő nőknek néha vaspreparátumokat kell szedniük terhesség alatt.
Etnikumától és kórtörténetétől függően szükség lehet tesztre genetikai rendellenességek, például thalassemia esetén. Ez a teszt megmondja, mennyire valószínű, hogy ez az állapot átterjed a csecsemőre.
Ha nem biztos abban, hogy immúnis a rubeola ellen, vérvizsgálatot végezhet annak ellenőrzésére.

Be kell szereznem egy oltást, mielőtt kipróbálnám a babát?

Számos fertőzés vetélést vagy születési rendellenességet okozhat, ezért ügyeljen arra, hogy az oltások naprakészek legyenek. Ha nem biztos abban, hogy milyen oltásokat kapott már, az orvosi dokumentáció ellenőrizhető. Az ápoló vérvizsgálatot is végezhet, hogy megtudja, beoltattak-e bizonyos betegségek, például rubeola ellen.

Ha élő vírusos oltást kell kapnia, mint a rubeola esetében, várjon egy hónapot az oltás után, mielőtt megpróbálna teherbe esni. Ez elővigyázatosság, mivel úgy gondolják, hogy a szervezetnek időre van szüksége, hogy megszabaduljon az injekciózott vírustól.

Ha a hepatitis B kockázatos csoportjába tartozik, dönthet úgy, hogy beoltja magát e betegség ellen. Ha ez az egyetlen oltás, akkor azonnal elkezdheti a próbálkozást.

Kiegészítőket kell szednem, miközben megpróbálok babát megfoganni?

Amint úgy dönt, hogy gyermeke teherbe esik, kezdjen el napi 400 mikrogramm (mcg) folsavat tartalmazó napi adagot szedni. A folsavról kiderült, hogy jelentősen csökkenti az idegcsőhibák, például a gerincvelő gerincének kockázatát.

Különösen fontos, hogy elegendő mennyiségű folsav legyen a terhesség első heteiben. Ez az az idő, amikor a születendő gyermek agya és idegrendszere először kialakul. Lehet, hogy jelenleg nem tudja, hogy terhes, éppen ezért el kell kezdenie a folsav szedését, amint elkezdik a babát.

Folsav-kiegészítőket vásárolhat a gyógyszertárakban. Ha úgy dönt, hogy a folsavat multivitamin részeként veszi be, akkor győződjön meg arról, hogy terhes nőknek alkalmas-e, és nem tartalmaz-e A-vitamint.

Van, akinek valamivel több folsavra van szüksége, mint másoknak. Beszéljen háziorvosával arról, hogy kaphat-e receptet egy 5 mg (5000 mcg) kiegészítőre, ha:

- Önnek vagy partnerének családjában előfordult idegcsőhiba
- korábban idegcsőhibával rendelkező gyermeket fogant
- cukorbetegségben szenved
- celiakia van
- epilepsziára szed gyógyszert
- 30 felett van a BMI

Mint minden felnőttnek, szüksége lesz napi kiegészítésre, amely 10 ml D-vitamint tartalmaz. Olvassa el a prenatális vitamin-kiegészítők útmutatóját itt.

A termékenység nagy titka: OVULÁCIÓ

Az ovuláció megértése a fogamzás kulcsa, a teherbeesés nagy titka!

Minden pár tudni akarja, mikor van a legjobb alkalom a szexre a fogamzás érdekében. A titok az, hogy csak 12–24 órás időszak van, amikor egy nő teherbe eshet. Ha nem éri el ezt az időszakot, akkor próbálkozzon a következő hónapban.

Gyermek etetése és fogantatása: kapcsolatok és sikertényezők

Azok a párok, akik megpróbálnak gyereket vállalni és problémákkal találkoznak, gyakran keresik a megoldásokat esélyeik növelésére. Az egyik kérdés: "Vannak-e olyan ételek, amelyek segíthetnek a gyermekvállalásban?" A válasz IGEN, de a közelmúltig kevés kutatást végeztek az étrend termékenységre gyakorolt hatásáról. Az étrend és bizonyos ételek befolyásolhatják a termékenységet - különösen akkor, ha azt nem szabad enni. Figyelj, de rengeteg mítosz, előre kitalált ötlet és téves tanács is létezik. Megpróbálunk CSAK a tényekre szorítkozni.