Hogyan készítsünk könnyű szederlekvárt a blogon

Lássuk be, hogy lekvár nélkül elmenni még mindig nagy kihívás. A reggelinél sokak számára ez még egy igazi intézmény is. Sajnos, amikor át akarja rajzolni alakját és megszüntesse a felesleges kilókat, a fő probléma továbbra is a cukor marad. A zsírhoz hasonlóan ez is szerepel a 1. számú közellenségek.

Csak itt van, ez is egyike a lekvár két fő összetevőjének ... Szóval hogyan csinálod? hogy ne törölje ki teljesen az étrendből ? Az Ön számára elérhető megoldás egyszerű: Készítse el maga az alacsony zsírtartalmú szederlekvárt thermomixben vagy cookie-ban.

Hogyan lehet újra megtekinteni az alapvető lekvár receptet ?

Fel kell tenned magadnak a kérdést: tudok-e valóban alacsony zsírtartalmú lekvárot készíteni? jó az étrendemhez ? Igen, csak el kell sajátítania az összetevők listáját, a főzést és a kalóriaszámot. Ehhez az első tennivaló drasztikusan csökkentse a szénhidrátok mennyiségét. Fontolhatja akár cukor nélküli lekvárt is., kis mennyiségű édesítőszer kiválasztásával.

A második, válasszon organikus gyümölcsöket a lehető legegészségesebb összetevőkkel történő munka érdekében. Végül inkább agar-agart válasszonzselatin helyett.

Mi a legjobb könnyű szederlekvár recept ?

Ha serpenyőt használ, akkor sokáig kell főzni. A thermomixnél sok időt takarít meg. A többit illetően a folyamat nagyon egyszerű.

Összetevői:

• 500 gramm szeder
• Fél citrom leve
• 30 gramm édesítőszer
• Agar-agar

Készítmény:

1. Először meg kell gondolnia az üvegek sterilizálását, amelyek megkapják a lekvárt.
2. Készülék nélkül egyszerűen öntsön hozzávalókat egy fazékba, és legalább 5 percig forraljon mindent, hogy az agar-agar megdermedjen.
3. Ezután tíz perc főzés, mielőtt üvegbe tenné.
4. Ha cukor hozzáadása mellett dönt, az elkészítés sokkal tovább tart.
5. Ön is ad hozzá vizet. Összességében a lekvárjának csaknem másfél órán át kell főznie.
6. Cookéóban vagy thermomix-ben 25 perc elegendő.

Jó tudni:

A házi lekvár sokkal kevesebb időt tart meg, mint egy ipari termék.

Fogyaszthatom a könnyű szederlekváromat tetszés szerint? ?

Minden reggel ? Igen, mindaddig, amíg a cukrozatlan verziót választja. Ellenkező esetben, még az adagok csökkentésekor is, szem előtt kell tartania hogy nem ideális a vonaladhoz. Talán megspórolhatná lekvárját a vasárnapi reggelire, és fontolhatna egy másik menüt a hétköznap reggelekre.

Egy kis trükkel lehetséges az alap lekvár receptjének adaptálása hogy ne szabotálja az étrendjét. Kár lenne megfosztania magát.

A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.

A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.

---