Hogyan kezdjük el a dukan étrendet

szia a nevem maggie szeretnék csinálni a dukan diétát, mert sokat kell veszítenem, 93 kilóért mérek 1m63-ot, szeretném tudni, hogy meg kell-e venni a könyvet, hogy megtudjam, hogyan látogattam meg több webhelyet

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Köszönjük a választ
még egyszer köszönöm a válaszát, de még mindig van egy kérdésem, szeretném tudni a fehérje mennyiségét étkezésenként és reggelre, mivel nem iszom kávét .