Hogyan kezelhető a mobiltelefon-függőség Les Echos Start
Rabja az okostelefonjának, és van elég? Nem vagy egyedül. A „nomofóbia”, vagy a mobiltelefon nélküli félelem a Cambridge Dictionary 2018 Év Szava elnevezést kapta.
7:23, kikapcsolja az ébresztőórát. Fájdalmasan behúzza magát a konyhába, és elkészíti a reggelit. Leülsz az asztalhoz, miközben olvasod a híreket. Egy, kettő, három, máris a nadrágodban vagy. Egy kis ellenőrzés a közúti forgalom vagy az aluljárók állapotának megismeréséhez, és máris indulhat.
Természetesen mindezeket a tevékenységeket az okostelefonon, a lelki társadon végezték. Az elmúlt években nem engedtél el. Ez a barátság tartós és a munkáig tart. Két találkozó között, a kávészünetben, a fürdőszobában. Még az íróasztalánál sincs messze a számítógép egerétől, és eszeveszetten megnézi. Mindez azt gondolva, hogy a főnököd nem veszi észre, hogy annyi időt töltesz a WhatsApp-on, mint az Excel-asztalon, amit 12 órakor kell visszatérned.
Alapvetően egy gyönyörű barátság. De ez a barát kimeríti és ellenállni neki lehetetlennek tűnik.
Az okostelefon minden tevékenységünkbe be van ágyazva
Ha ez megnyugtat, akkor ebben az esetben nem vagy egyedül. Az okostelefont a tulajdonos átlagosan napi 150 alkalommal oldja fel. A Bouygues Télécom által megrendelt és 2018-ban publikált tanulmány szerint a franciák naponta átlagosan 1 óra 30 percet töltenek okostelefonjukon, ez az időtartam a 25 éven aluliak számára 2 óra 30 percre növekszik. Ez az ultra-kapcsolat stresszforrás: A francia emberek elismerik, hogy egy egész nap nem tudnak boldogulni a telefonjuk nélkül.
Olvassa el még:
Ennek a félelemnek neve van: nomofóbia. Túlzott félelem attól, hogy elválnak a mobiltelefonjuktól. A jelenség olyan, hogy a Cambridge Dictionary megszavazta a 2018-as év nomofóbia szavát.
Ez a félelem - nagyon a 21. század - azzal magyarázható, hogy a mobiltelefon napjaink minden tevékenységébe beágyazódott. Mindannyian próbáltunk szünetet tartani, de hamarosan túl hasznosnak találtuk.
Stéphanie Caillé-Garnier, a szenvedélybetegségre szakosodott neurobiológus és behaviorista számára az okostelefon túlzott használata jelentős mértékű jelenség. „Ez minden korosztályt érint, és mindenekelőtt felerősíti, hogy a mindennapi feladatainknak egyre több és több része okostelefonok használatát igényli. A jelenség egészen a fizikai tünetek kifejeződéséig terjedhet: alvási vagy látási zavarok, csuklófájdalom vagy hátfájás, koncentrációs problémák, ingerlékenység… ”.