Hogyan kezelhető az energia a munkahelyen idővel

Egy percig sem, és nyilvánvaló rossz kinézete ellenére továbbra is tagadja fáradtságát? Bizalmatlanság: kiégés vár rád. A sportolókhoz hasonlóan a sikeres menedzser a sprintek, a hosszútávfutás és a pihenés váltakozásával osztja el erőfeszítéseit. Egy adag mindig. Valérie Rocoplan, a Talentis edzőcég alapítójának és igazgatójának tanácsai.

Napról napra

hogyan

E-mailek, telefonhívások olvasása ... A nap elején és végén végezzen időigényes feladatokat, így nem lesz szétszórva. A nap hátralévő részében ütemezzen intenzív munkaciklusokat egy órától másfél óráig, amikor Ön a leghatékonyabb, és engedjen magának némi leállást, hogy megkönnyítse vagy kezelje a váratlan eseményeket.

Minden héten

Hétfőn kérdezd meg magadtól a hozzáadott értéket, és különböztesd meg azokat a feladatokat, amelyekre gondoznod kell, és azokat, amelyeket elküldhetsz vagy átruházhatsz. A hét végén végezzen egy rövid lélekkutatást az érzelmek felderítéséhez. A düh például az elismerés hiányára utal. "Fordítva: művelje az örömöt" - javasolja Valérie Rocoplan edző. Tehát, ha elégedett egy eredménnyel, ünnepelje az eredményt. "