Hogyan kezelje testét magasságban - Barouding
Mindenki tudja, hogy minél magasabbra megyünk, annál inkább csökken a légnyomás-kapacitás, amelyet belélegezhetünk, ezt a jelenséget magassági hipoxiának nevezzük. Ekkor kell a testnek akklimatizálódnia. Magas magasságú utazásai során - 2500 métert meghaladó magasságokról fogunk beszélni - különösen Latin-Amerikában vagy Nepálban található, tanácsos ismerni a test működését annak előkészítése és a helyszínen történő meglepetések elkerülése érdekében. Mindent elmondunk a MAM-ról és annak kezeléséről.
Magassági hipoxia, hogyan működik ?
Csökkentésével a légköri nyomás csökkenti a vér oxigénellátását, amely - mint mindannyian tudjuk - ellátja testünk minden sarkát. Minél magasabbra megyünk, annál gyorsabban felgyorsul a pulzus, ami hiperventilációt okoz, egy teljesen normális folyamat, amely oxigénnel látja el a testet, ha hiányzik. Ennek eredményeként a szívizmok keményebben dolgoznak, és az egész test összeesküvéssel tölti el ezt a hiányt. Egy idő után a tengerszint feletti magasságban a vörösvértestek viszont megnőnek, hogy gyorsabban juttassák oxigént az izmokba. Vegye figyelembe ezt a néhány ábrát: 3000 méter magasságban a légköri nyomás harmadával, 5000 méteren a felére csökken. 2500 méteren csak az emberek 15% -a tapasztalhatja magassági betegségét. 5000 méteren szinte mindenki.
MAM, késako ?
Az AMS, a "magassági betegség" vagy a "hegyi betegség", amint azt a fentiekben kifejtettük, az oxigénhiány következménye, amikor nagy magasságokra mászunk. A test szerveződik és keményebben dolgozik, és fokozatosan fáradtnak érzi magát, sőt álmos, fejfájás, többé-kevésbé intenzív és ismétlődő, hányinger és légszomj. Az alvás is zavart, gyakori alvási apnoe figyelhető meg. A tengerszint feletti magasságtól és a megfigyelt "szintektől" függően, hogy idő álljon rendelkezésre a test számára az akklimatizálódáshoz (lásd alább), minden helyreáll és rendre eltűnik.