Hogyan kezeljük a mellkasi fájdalmat a súlyzós edzés során
Úgy érezte, a szegycsontfájdalom az utolsó alatt erő edzés ? Ez nem jó jel, de általában semmi komoly. Ez azonban különösen zavaró, ha a következő hetekben edzést tervez. A fájdalom blokkolhatja a mozgását, és mindenekelőtt fennáll annak a veszélye, hogy ezt súlyosbítja sérülés. A costo-chondritis, más néven mellkasi fájdalom, ezért valami, amit komolyan el akar kerülni.
A fájdalom súlyos lehet, és sokan úgy írták le szívroham érzése. De mi ez? Melyek a tünetek és a lehetséges gyógymódok? Milyen gyengéd erőnléti edzés és nyújtási gyakorlatok adhatnak megkönnyebbülést? Hogyan lehet megelőzni ezt a sérülést? Ha elveszett, ne aggódjon: ez a cikk mindent elmond a fájdalomról szegycsont a testépítésben !
A szegycsont fájdalmának meghatározása a súlyzós edzés során
Mellkasi fájdalom
Mártogatások (taszító mozgás a padon) közben érezhette a éles fájdalom a mellében, ami a mellkasod közepén, a pécseid között megy. Gyengédséget és kényelmetlenséget tapasztal, ahol a bordái a mellkasához kapcsolódnak. Kezdődhet egy Tompa fájdalom, amely mozgással élénkebbé válhat.
Fájhat légzéskor vagy köhögéskor. Ezt a fájdalmat a costo-chondritis: ez egy a porc gyulladása amely bordát köt a szegycsonthoz. Okozhatja súlyos emelés, megerőltető testmozgás, felső légúti fertőzés vagy súlyos mellkasi ütés.