Hogyan kezeljük az ünnepi ételeket, fogyasszunk anélkül, hogy híznánk

Gyorsan közeleg a karácsony és az új év ... olyan sok esemény, amely elősegíti a túlevést.

Tehát hogyan kezelje ezeket az eseményeket anélkül, hogy megbüntetné magát ?

Az ünnepi időszakban zsírosan és gazdagabban enni komoly ?

Nem, feltéve, hogy a táplálékbevitel indokolt. Bár nehéz, ha nem is lehetetlen bizonyos esetekben kiválasztani a menüket, sokkal könnyebb dönteni a mennyiségekről. Kényeztesse magát és élvezze szilveszterét. Ne csalódjon, ha megfosztja magát, hanem figyelje a mennyiségeket, és álljon meg, amikor már nem érzi az éhség érzését. Próbáljon megfelelő mennyiséget megenni, hogy kielégítse örömét, és hagyja abba. Különösen nagy energiasűrűségű ételek esetében (libamáj, karácsonyi rönk, sütemény, aperitif sütik stb.).

Fogyókúrázni kell-e az ünnepi étkezések előtt? ?

Igen és nem, minden attól függ, mit értünk étrend alatt.

Nem jó ötlet, ha az ünnepi étkezések előtt nem eszel vagy csinálsz valami nagyon korlátozó dolgot. A tested annál csalódottabbnak érzi magát, és ez sokkal többlethez vezet, amikor eljön az ideje.

---