Hogyan küzdjünk a gyermekkori elhízás ellen Doctissimo
A túl kövér gyermek számára nem diétát, hanem étkezési szokások és más életmód megváltoztatását javasoljuk ...
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Ha hiszünk az orvosi megfigyelésekben és a táplálkozási felmérésekben, a gyerekek ma olyan étrendet fogyasztanak, amely lényegesen alacsonyabb kalóriatartalmú, mint néhány évtizeddel ezelőtt. és mégis egyre több közülük túl nagy.
Több a túlsúly
Paradoxon, amely csak látszólagos. Mivel a túlzott súlygyarapodás szükségszerűen a jövedelem (amit eszünk) és az energiafelhasználás (különösen a fizikai aktivitással kapcsolatos) egyensúlyhiányával függ össze. Az átlagos étrendi energiafogyasztás kétségtelenül csökkent a gyermekeknél. bár sokuk számára édességeket és egyéb rágcsálnivalókat adnak a többi étrendhez! De lehet, hogy mégis túl sokat esznek a kalóriaigényükhöz. Valójában egyre kevesebbet költenek: sok időt töltenek a televízió vagy a videojátékok előtt, keveset járnak, a liftet használják. Röviden, egy vagy két generáció alatt fizikai aktivitásuk jelentősen csökkent, és ennek megfelelően csökkent az átlagos energiafelhasználás. Ez a túlsúly jelentős kockázatát eredményezi. főleg, ha jó étvágyad van !
Hogyan lehet megelőzni a gyermekek elhízását, vagy hogyan lehet harcolni a telepített túlsúly ellen ?
- Első szabály: ha a gyermek túlsúlyos, ne késztesse a fogyásra.
Meglepő, de logikus! Mivel elég, ha hagyjuk, hogy egy elhízott gyermek tovább növekedjen, biztosítva ezzel, hogy ne hízzon (vagy keveset vegyen), így fokozatosan visszanyeri a magasságához elfogadható súlyt. És ez anélkül, hogy szigorúan véve valaha is fogynia kellett volna! Ezért fontos, hogy elég korán reagáljunk gyermekkori túlsúly esetén, annak érdekében, hogy profitálhassunk a szervezet dinamikájából ebben a növekedési időszakban.