Hogyan látja a fórum diétaklub napi terveit
Hogyan néz ki a napi terve, vagy akár készít is ilyeneket? Mostanában egyáltalán nem tudtam kezelni a pontokat, csak 17 van.
Reggeli általában 3 P 30 grammos pehelyhez, Otiwell joghurttal. De nem tart sokáig tele. Amikor pedig elmegyek dolgozni, gyakran nincs kedvem gyümölcsöt aprítani, és reggel nem tudok felkészülni.
Ebéd általában 6 óra körül. Ma van rizs paradicsommal és salátával. Csak este nem elég megint. Puding desszertként, cappuccino között. Esetleg egy másik tejegér. Este hidegen eszünk, és 2 szelet kenyeret már felvágunk 4 P-vel, plusz sajttal és esetleg félzsíros margarinnal. 6-8 P ismét eltűnt. Este pedig mindig ott van az uzsonna az asztalon. Újabb perecpár, és megint túl vagyok a 17 ponton.
Tehát csak tudni akartam, hogy néznek ki a napi terveid.
Re: Mik a napi terveid ?
válaszol Christine-HH 2006. június 7-én 11: 35-kor
Miért van csak 17 pontod? Ha jól tudom, nem szabad 19 pont alatt lennie.
LG Christine
Re: Mik a napi terveid ?
válaszol Sheri 2006. 07. 06. 11:55
Tehát így számolom:
Nő 7 p
35 év feletti életkor 3P
Súlya jelenleg 57 kg 5P
Magasság 161 cm 2 P (majdnem kész)
17 pontot tesz
Nem számítok a mozgásra, mert másként látom, attól függően, hogy dolgozom-e vagy sem. De mivel amúgy is szinte minden nap ott vagyok .
Re: Mik a napi terveid ?
válaszol Tiziana 30 2006. június 7-én, 12:20
pontszámításod helyes (sajnos). A napi minimum 17, régen 18 pont volt. A napi terveim nagyon különbözőek, attól függően, hogy dolgoznom kell-e vagy sem. Reggelire most megtaláltam a végső megoldást magamnak: 50 g tönkölypelyhet 250 ml zsírszegény tejben puhára főzök (kb. 5 perc), hozzáadok egy tört banánt vagy 1 teáskanál barnacukrot, és legalább 6 órán át tele vagyok kartonnal. Undorítóan hangzik, úgy néz ki, de nagyon jó íze van!
Ebédidőben gyakran tésztát készítek sok vegyes zöldséggel (apróra vágva és megsütve, majd egyszerűen a tészta fölött). Most főztem valami finomat 2 pontért: Egyszerűen megsütjük a finomra vágott hagymát és a gerezd fokhagymát 1 teáskanál olívaolajban, hozzáadjuk a szeletelt cukkinit, sóval, borssal és gyógynövényekkel ízesítem, egy szép salátával. Töltött, egészséges és jó ízű.
Üdvözlettel, Tiziana
Nem gondolja, hogy a testsúlya rendben van? o.T.
válaszol Johanna2 2006. június 7-én 14: 44-kor
Re: Mik a napi terveid ?
válaszol Ramona és Pascal 2006. június 7-én 16: 24-kor
17 tényleg rohadt kevés, 19 éves vagyok, és nem mindig jövök össze, de vajon lemérte-e már a kenyerét? Hosszú ideje abbahagytam a szeletekre eső 2P átalányszám kiszámítását, a szeleteim elég vékonyak és sokkal kisebbek a súlyuk, néha 2 szelet csak 2P (attól függ, hogy mekkora a kenyér). Este gyakran fogyasszon kenyeret is.
Re: Nem gondolja, hogy a testsúlya rendben van? o.T.
válaszol Sheri 2006. június 7-én 20: 48-kor
Nos, 2 kilónak legalább le kell lennie. Év elején kezdtem 62/63 kilóval. Lassan, de legalább csökkent. Két hónapja állok 57 kiló körül. Az sem lenne túl sok. De nem vagyok túl magas az 1,61-esnél. És amikor a fórumban másoktól olvasok, akik 10 cm-rel magasabbak és szintén erre a súlycsoportra törekszenek, akkor magam is túl kövérnek érzem magam.