Legyen karcsú a chip listás étrenddel - ehhez képest 110 diéta
C. hiplisten-Diet
Elv:
A súlycsökkentés a kalóriabevitel csökkentésével érhető el. A trükk az, hogy élelmiszer-chipseket (mosolygós pontokat) rendelnek hozzá. Egy chip nagyjából megfelel a cukorbetegek által használt BE-nek, vagy nagyjából 100 kcal. Különösen értékes ételek kapnak mosolygós chipset, míg azok, amelyek nem túl ajánlottak, szomorú chipseket kapnak. Minél kevesebb chips kerül el, annál jobb a fogyás. Vannak további zsetonok a mozgáshoz. A 10 percig tartó kocogás körülbelül 1 chipet eredményez.
Megvalósíthatóság:
A chiplista néhány euróért kapható a gyógyszertárakban vagy az interneten. Miután megismerkedett a témával, az ételek összeállítása az elv szerint viszonylag egyszerű, mivel a kapcsolódó listák nagyon világosak.
A megvalósíthatóság időtartama:
A kalóriacsökkentés elvét csak ideiglenesen lehet betartani. Az étel chipekre történő felosztása viszont bármilyen hosszú ideig elvégezhető. Mivel mindenki szabadon csökkentheti a chipjeit (kalóriáit), vagy sem, ennek elvileg nincs időkorlátja.
Kalóriák:
A kalóriák helyett a chipset számolják. 20-nál kevesebbet szabad enni naponta, lehetőleg csak 15-et naponta.
Előnyök:
A legfontosabb előny talán az, hogy az egész étrendet a fogyásról és az egészségről szóló játéknak tekintik. Ezért a módszert a gyerekek általában jól fogadják. A chip-étrend elősegíti a fizikai aktivitást is.
Hátrány:
A chip-lista csak nagyjából tájékoztató jellegű, és nem különbözteti meg pontosan az ételeket. Nem sorol fel egyedi termékeket, és nem tér ki a különböző tápanyagtartalmakra. Ezen kívül nem lenne meglepő, ha bizonyos emberek, akik nem sportolnak, akár napi 20 zsetont is felvennének.
Értékelés:
Az egyik olyan étrend, amelyet népszerűnek szánnak, de nem szabad hosszú ideig fogyasztani. Mivel az ételek minősége túl durva, sok, de fontos részlet kimarad.
ISY-hez képest:
Az ISY módszerrel szemben a chiplista egyáltalán nem foglalkozik az anyagcsere fontos szempontjaival. A chip-étrend sokkal lenyűgözőbb, mint egy szórakoztató játék, és hiányzik a szükséges komolyság az anyagcserét és így a valós fogyást illetően is.