Hogyan lehet 10 kilót vagy annál többet fogyni egy egyszerű étrend mellett - pisztácia
A 10 font vagy annál több fogyás céljának kitűzése nagy lépés. Nagy bátorság kell ahhoz, hogy eldöntsük, teljesen megváltoztatjuk az életünket, és felismerjük, hogy megérdemeljük az egészséget és a boldogságot.
Tudod, mennyit érsz?
Lehet, hogy korábban már járt ugyanazon a helyen, és küzdött a céljainak elérése érdekében? Talán lefogyott itt-ott, csak hogy visszanyerje plusz egy kis plusz.
Tudom, milyen nehéz lehet megpróbálni lefogyni anélkül, hogy valaha is elérnénk a céljait.
Jól… ez volt azelőtt.
Készen állsz rá változtassa meg az életét belülről kifelé. Egészséges döntéseket hozhat, amelyek támogatják újdonsült elhatározását, hogy a legjobb változata ragyogjon.
Azért vagyok itt, hogy segítsek neked.
A fogyásnak nem kell traumatikusnak, kimerítőnek vagy nehéznek lennie. Nem kell naponta tabletta vagy három órás testmozgás.
Csak egy egyszerű, egészséges étrendre van szüksége, és egy kis bátorságra, hogy ragaszkodjon hozzá.
1. Egyél „teljes” (teljes) ételeket
Valószínűleg korábban is hallotta már a „teljes ételek” kifejezést, de lehet, hogy nem tudja pontosan, hogy mik azok, vagy mit jelent a „teljes ételek étrendje”.
A teljes ételek egyszerűen feldolgozatlan (vagy minimálisan feldolgozott) ételek, amelyek természetes állapotukban vagy majdnem szinte megtalálhatók.
A friss zöldségek, gyümölcsök, a feldolgozatlan húsok, a diófélék és a teljes kiőrlésű gabonák a teljes ételek típusai.
A csirke rögök nem teljes ételek, de a csirkemell rántás nélkül.
A gyümölcstorta nem teljes étel, de a friss gyümölcs és a quinoa igen.
Látja, mire gondolok?
A teljes ételek nagyon fontosak a fogyáshoz, különösen a rendkívüli fogyáshoz. Testünk a legtöbb tápanyagot tartalmazó ételek közül a legjobbat használja, ami azt jelenti, hogy segít az anyagcserében, az eliminációban és sok más folyamatban, amely elősegíti a fogyást.
Az ételek feldolgozásakor gyakran TÖBB kalóriát tartalmaznak, de elveszítik tápértéküket, rostjaikat és vizet, amelyek mind segítenek TELJESEN tartani Önt.
Ez az oka annak, hogy az alacsony szénhidráttartalmú vagy alacsony zsírtartalmú étrend, amely lehetővé teszi feldolgozott élelmiszerek, például granola rúd és cukrozott joghurt fogyasztását, hosszú távon nem működik. Ezekben az ételekben nincs elegendő RIGHT tápanyag ahhoz, hogy jóllakhasson.
Így, nem fogysz ÉS állandóan éhes vagy.
2. Méregtelenítés a szénhidrátoktól
MÉREGTELENÍTÉS !? Ó, nem ... hallom, ahogy felemelkednek a piros zászlók! Ne ess pánikba!
Ne aggódj, nem állandó, hacsak nem akarja.
A szénhidrátok teljes mértékű kizárása az étrendből egy bizonyos ideig segít aktiválja a zsírégetést, ami eltarthat egy ideig. Az a problémaA modern étrend TELJES feldolgozott szénhidrát és a test nem mindig tudja, hogyan kell teljesen felszívni a neki adott nagy mennyiségeket.
Az inzulin és a hormonok kidobódnak, és a tested még a megfelelő dolgokat sem tudja feldolgozni! Ez szintén 100% -ban kapcsolódik a bél egészségéhez.
A szénhidrátok étrendből való rövid ideig történő kiküszöbölése megoldhatja ezt a problémát és megfordíthatja a hatásokat.
Miután az anyagcseréd aktív, akkor gyorsabban tudsz kalóriát égetni. Ez is segít az inzulin szabályozására, ha vércukorproblémái vannak. A bél egészsége is követni fogja!
Alapvetően fel fogod készíteni a tested, hogy a zsírégető gép!
A szénhidrát méregtelenítés akár a teljesen megszüntesse vagy csökkentse a szénhidrátokat. Ha úgy érzi, hogy néhány napig nem fog túlélni gyümölcs vagy quinoa nélkül, akkor valószínűleg a legjobb, ha nem vágja ki őket teljesen.