Hogyan lehet 2 kg-ot fogyni ... gyorsan!

Citromlé reggel éhgyomorra

Az első fontos dolog, ha gyorsan akar fogyni, az az, hogy elegendő mennyiségű vizet igyon. Itt napi másfél liter víz megfelelő hidratáláshoz testünk. További tipp: Anne Guillot, táplálkozási-dietetikus: "Ha reggel félig kinyomkodott szerves citromot veszünk éhgyomorra, egy nagy pohár langyos vízben, akkor segít a test rehidratálásában, és serkenti a sósav termelését a gyomorban és az epe a máj. Ez előkészíti az emésztőrendszert reggelire, amelyet legalább 30 perccel azután kell bevenni.

gyorsan

Rágcsál. nyers zöldségek !

A Crédoc (az életkörülmények vizsgálatával és megfigyelésével foglalkozó kutatóközpont) által a Mondelez agrár-élelmiszeripari csoport számára készített tanulmány szerint a franciák 38% -a elismeri, hogy az étkezések között nassol. Ha azon emberek közé tartozik, akik nem tudnak ellenállni egy snacknek, tudd meg, hogy jobb, ha "nyers zöldségeket rágcsálsz, mint például sárgarépa, zeller és alacsony glikémiás indexű gyümölcsök, például vörös gyümölcsök" - magyarázza beszélgetőpartnerünk. És ne felejtsen el inni vizet, amikor snacknek érzi magát. Ez korlátozni fogja az éhséged.