Hogyan lehet abbahagyni a bűntudatot az evés miatt (három lépésben); Ryckebusch Aurélia - holisztikus terapeuta

Az ételbűntudat nagyon gyakori az általam támogatott ügyfeleknél. Valójában szinte elhitetjük velünk ebben a társadalomban, hogy ő az Normál hogy bűnösnek érezd magad, ha hamburgert vagy csokoládét eszel. És még inkább, ha a szentek között naponta három étkezést eszünk.

Hogy segítsen kiszabadulni ebből a bűntudatból, amely szintén eszik, azt javaslom, hogy lépjen ki belőle három lépésben.

Első lépés, hogy ne érezd magad bűnösnek az evés miatt

Értse meg, miért érezzük magunkat bűnösnek. Fontos megérteni, hogy miért gondolod rosszul azt, amit csinálsz. Az erős családi meggyőződésnek köszönhető? Alaptalan ételhiedelmek? Vagy a magaddal kapcsolatos hiedelmek korlátozására: önértékelés, bizalomhiány és önérvényesítés ... stb. ?

Második lépés, hogy ne érezd magad bűnösnek az evés miatt

Vegye figyelembe a helyzetet. Most, hogy összeállított egy listát azokról a hiedelmekről, amelyek arra késztethetik, hogy helytelenül étkezzen, egyenként meg kell szabadulnia ezektől a nem segítő hiedelmektől. Először is üdvözölje azt a tényt, hogy életének egy pontján megvoltak ezek a hiedelmei, hogy részévé váltak. Másodszor válassza ki azokat, amelyek már nem segítenek, rendezze.

---