Hogyan lehet becsapni az elhízásért felelős hormonokat

Az ülő munka és az édességek mellett a hormonok felelősek lehetnek a súlygyarapodásért is. Ha több mint egy hónapja fehérjetartalmú étrendet folytat (csak húst eszik, és megfeledkezik a szénhidrátokról), és a testsúlya változatlan vagy akár növekszik is, annak oka lehet az ösztrogén. Valójában ezen hormonok feleslegével az elfogyasztott ételek fehérjetartalmát a lehető legnagyobb mértékben csökkenteni kell.

hormonokat

Ban ben Barátságos, átfogó dossziét állítottunk össze a hormonokról, amelyek akadályt jelenthetnek az álomtest felé vezető utadon.

1. Az ösztrogén feleslege

Az ösztrogénszint növekedésével hízik, függetlenül attól, hogy mennyi ételt fogyaszt. Ezenkívül az extra fontok főleg a combokon halmozódnak fel. A menstruációs ciklus szabálytalanná válik, fejfájással és túlzott érzelmekkel jár. Ritkábban az ösztrogénfelesleg hajhullást okoz, és rontja a memóriát és az alvást.

Az ipari körülmények között, növekedési hormonok segítségével előállított hús hozzájárul az ösztrogén felhalmozódásához. Az ösztrogénszerű anyagokat műanyag edények és háztartási vegyszerek gyártásában is használják.

  • A "felesleges" ösztrogén eltávolításához a szervezetből kevesebb húst kell enni, és zöldségekkel kell helyettesíteni. Vastag rost és glutén segít eltávolítani a hormonokat a szervezetből. A lenmag, a zab, az alma és a körte csökkenti a felesleges ösztrogén szervezetre gyakorolt ​​negatív hatásait. A rozmaring illóolaj a hormonális egyensúly helyreállításában és a memória javításában is segít.

2. A szerotonin hiánya

Sok esetben az idegösszeomlás és a hangulatváltozások fő oka a szerotonin akut hiánya. Ezenkívül ennek a hormonnak a hiánya megváltoztatja az emberek étkezési preferenciáit. Ha egyszerre rengeteg csokoládét szeretnél enni, és álmaidban krumplihegyet látsz, akkor a tested csak azt üvölti, hogy hiányzik az "örömhormon".

  • A szerotonin természetes forrásai a tojás, a dió és az ananász. Valójában az ananász tartalmaz bromelént, egy enzimet, amely többek között az ödéma ellen is küzd. Egy kis testmozgás és napozás is növeli a szerotonin szintjét.