Hogyan lehet csökkenteni a testfelesleget
Túl sok zsírszövetet hordunk termetünk és testalkatunk mögött, ami növeli az egészségügyi problémák kockázatát. Vannak, akik könnyebben híznak, mint mások, de elég erős motivációval sokan fogyhatnak
Túl sok zsírszövetet hordunk termetünk és testalkatunk mögött, ami növeli az egészségügyi problémák kockázatát. Vannak, akik könnyebben híznak, mint mások, de elég erős motivációval sok ember elveszítheti a felesleges zsírt és ezért a túlsúlyt, javítva ezzel fizikai állapotát.
Miért döntöttünk úgy, hogy arról beszélünk, hogyan lehet megszabadulni a felesleges zsírtól, és nem a túlsúlytól? Mert nem a kilogramm okozza a problémát, hanem a zsírréteg. Az orvosok többsége egyetért abban, hogy a zsírszövet a test "pajzsa" a méreganyagok ellen. Annak megakadályozása érdekében, hogy a toxinok eljussanak a szervekhez, azokat szállítják és beágyazzák - vagy inkább "izolálják" - a zsírsejtekbe.
Ezért sok étrend gyakran nem működik - ezek kizárólag a súlycsökkenésre összpontosítanak - ide tartozik a víz, az izom és a zsír, és ezek befejezése után a test visszatér régi szokásaihoz.
A világ számos országában az elhízás problémát jelent, mert a zsírfelesleg növeli a súlyos betegségek (artériás megbetegedések, szívbetegségek, cukorbetegség, osteoarthritis, emésztési rendellenességek, bizonyos típusú rákok - különösen a mell és a méh, a meddőség, a menstruációs problémák és a terhességgel kapcsolatos és nem utolsósorban visszérgyulladás).
Kezelés
Felejtsd el a halványító, korlátozó étrendet, mert ezek nem adhatnak hosszú távú eredményt. A jó súly elérésének és fenntartásának egyetlen biztos módja az életmód és implicit módon az étkezési szokások megváltoztatása. Statisztikailag elmondható, hogy azok közül, akik fenntartják a fogyókúrákat, 98% -uk 5 éven belül visszanyeri a fogyott vagy annál nagyobb súlyt. Az egészséges fogyáshoz, a zsír kiküszöböléséhez és az izomtömeg "ápolásához" próbáljon szem előtt tartani és kövesse ezeket a javaslatokat.
Stressz kontroll
Ha étele a fő megkönnyebbülés és biztonság forrása, akkor azt tapasztalja, hogy stressz és szorongás idején a túlevés miatt aláássa a fogyás vágyát. Készítsen listát azokról a kellemes tevékenységekről, amelyek a nehéz időkben az étkezés helyébe lépnek.
Aromaterápia
Az illóolajokkal végzett masszázs segít megőrizni a sima és rugalmas bőrt. A hatékony olajok közé tartozik a zeller, édeskömény, boróka, levendula, citrom, keserű narancs, sovarf és rozmaring. Kerülje a levendulaolajat a terhesség első 20 hetében, valamint az édeskömény-, a pórsáfrány- és a borókaolajat a terhesség alatt.
- Masszírozza a lábát és a hasát 4 csepp olaj felhasználásával, amely 1 evőkanál édes mandula vagy szőlőmag olajból választott.
- Forró fürdőben adjon hozzá 6 csepp kiválasztott illóolajat.
A legfontosabb, hogy tájékozott legyen és tisztában legyen a választásaival!
Legyen naprakész a Viata Verde Viu híreivel.
Cikkek az egészséges életmódról, receptek és egyebek.