Hogyan lehet egészséges a bőr, a haj és az izmok Evenimentul Zilei
Szerző: AdamPopescu/Megjelenés dátuma: 2007. 09. 02. 03:09
Igyon sok vizet, használjon sampont és gyakoroljon.
Ahogy öregszünk, bőrünk olyan gyorsan leállítja az új sejtek termelését, mint korábban. Kevésbé rugalmas és hajlamos a száradásra. Mindehhez hozzáadódik a napozás, a dohányzás és a fogyás hatása.
A stressz, a terhesség vagy az elhízás a bőr megjelenését is befolyásolja. Ugyanez történik a hajat színező sejtekkel. Keményebben regenerálódnak, ezért fehéredni kezdenek.
Nyolc tipp a fiatalabb bőr számára
> Ha dohányzik, hagyjon fel! A kutatók szerint a dohányzás idő előtt öregíti a bőrt.
> Mondj nemet a barnulásra vagy a napozásra. Kerülje az ultraibolya fényt 10.00 és 16.00 között. Ebben az időszakban a napsugarak a legerősebbek. Ha még mindig ki kell mennie a szabadba, akkor viseljen védőkalapot, hosszú ujjú inget és szemüveget. A szeplők, a bőrhibák vagy az arc színe összefügg a napsugárzással.
> Használjon fényvédőt. 15 vagy annál magasabb védettségű termékek ajánlottak. Hiányukban finom ráncok és egyenetlen bőrszín jelenhetnek meg.
> Rendszeresen ellenőrizze a bőrrák megelőzését. Ha vannak olyan változások, amelyek aggasztják Önt, azonnal forduljon orvoshoz. A világosabb bőrű emberek nagyobb kockázatnak vannak kitéve, és konzultálniuk kell velük.
> Hidratálja a száraz bőrt. Használjon szappanokat és testápolókat, amelyek hidratálják a bőrt.
> Egyél helyesen. A jó táplálkozás segíti a test regenerálódását a bőrben. Ha sok vizet iszik, belülről kifelé hidratálja a bőrét.
> Próbálja ki az öregedésgátló termékeket. A krémek és testápolók a bőr fiatalításával fokozhatják a természetes szépséget. A sok termékben megtalálható vegyi anyagok, a pentapeptidek segítenek a sejtek több kollagén termelésében, amely a bőr feszesebb megjelenését eredményezi.
> Mutatja a bőrkezelések iránti érdeklődést. A botox injekciók enyhíthetik az arc ráncait. Kitöltik az arc finom ráncait, kitörlik a csúnya vonalakat és javítják a bőr színét.
Négy tipp a gyönyörű hajért
> Próbáljon a hajának maximális fényerőt adni. Néhány festett hajszál elrejtheti a fehér szálakat, különösen, ha a haj világos, természetes színű.
> Állandó vagy ideiglenes festék? Azok számára, akik sötétebb színt szeretnének, tudnia kell, hogy ehhez rendszeres hajápolásra van szükség, mert a gyökerében mindig más lesz a színe. Ha nem akar minden hónapban időpontot egyeztetni a fodrásznál, akkor a sötét színek nem az Ön számára.
> Próbáljon ki egy új stílust. Személyes preferenciáinak kell irányítaniuk stílusát. Nem kell levágnod a hajad, mert 50 éves vagy. A hosszú haj kortól függetlenül gyönyörű lehet.
> Vigyázzon a ritka hajra. A rövidebb hajvágás nagyobb volumenet ad a ritka hajnak. Emellett a szín az illúzió illúzióját keltheti az ilyen típusú haj esetében. Térfogatú sampon is ajánlott.
Három fitnesz tipp
Ha erős izmaid vannak, akkor gyönyörű bőröd is lesz. A teljes fitneszprogramnak tartalmaznia kell az aerob testmozgást, az izomerőt és a rugalmasság érdekében nyújtott nyújtást.
> Aerob gyakorlatok. A séta, a kocogás és a tánc aerob gyakorlatoknak tekinthető. A nagy izomcsoportokat működtetik, amelyek előnyösek a szív- és érrendszer számára. Gyakoroljon 20 percet egy edzésen, heti három vagy négy napon.
> Erőgyakorlatok. Ha kargyakorlatokat végez, javítja izomerejét és testhelyzetét. Kezdje a gyakorlatokat egy könnyű súlygal, amelyet nyolcszor megemelhet. Ezután fokozatosan adjon hozzá többet.
> Izomfeszítő gyakorlatok. Segít fenntartani rugalmasságát. A jóga és a pilates nyújtó gyakorlatok. Növelik a stabilitást és növelik az izomerőt.
Ajánlásaink
A bemutatott helyzetek a lejárt autóengedélyek kategóriájába is tartoznak. Ezért azok a cselekmények, amelyek…
"A líbiai politikai párbeszéd fórumának résztvevői megállapodtak a nemzeti választások megszervezésében