Hogyan lehet egyszerűen kalóriát égetni egy sörből; L; 3 Dimenzió edzés

Titoktartás és sütik

Ez a weboldal sütiket használ. A folytatással elfogadja, hogy felhasználjuk őket. További információ, beleértve a sütik kezelését is.

Boldog óra van, szívesen elfogyasztana egy kellemes hideg sört a barátaival, de attól tart, hogy a gyomra lesz. Csenget ez a helyzet? Tehát olvassa el, elmondom, hogyan lehet könnyen eltávolítani a kalóriákat kedvenc söréből, hogy tiszta lelkiismerettel élvezhesse.

Ebben a cikkben a következő szakaszokat találja:

Kezdjük a különböző sörfajták gyors elemzésével. Ha elolvasta a cikket, amely leírja a szokásos alkoholos italok kalóriáinak számát, akkor már tudja, hogy nem minden sör jön létre egyenlően. Általában a sötét sörök valamivel kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a lagerek: 110 kcal egy pohárhoz 2,5 dl, szemben a 130-hoz. a sör márkának saját receptje van, ezért vannak variációk. Még mindig érvényben van egy univerzális szabály: minél erősebb egy sör, annál több kalóriát tartalmaz. A magyarázat egyszerű, mivel az alkohol nagyrészt cukorból áll, a magas alkoholtartalmú sör több cukrot és logikailag több kalóriát tartalmaz. Ezzel szemben az alkoholmentes sör 2,5 dl-ben csak 50 kcal-t tartalmaz. Kevesebb, mint a fele! Ezért azt javaslom, hogy próbálja ki ezt a lehetőséget: az alkoholfogyasztás korlátozása jót tesz a testsúlyának és az egészségének. Különösen azért, mert vannak alkoholmentes sörök, amelyek íze alig változik. Ezért ne habozzon tesztelni néhány márkát.

Gyakran adom ezt a tanácsot azoknak az embereknek, akiket edzek. Egyikük akkor azt mondta nekem, hogy rajong az IPA sörökért, és nem lát alternatívát. Vannak azonban ma már alkoholmentes IPA sörök is. A jó meglepetés, hogy meglehetősen korrektek, aromájuk és keserűségük nagyon jelen van ... de nagyon-nagyon kevés kalória! Próbáld ki, jó meglepetésed lehet have

Hogyan égesse el a kalóriákat egy sörben?

Az elv meglehetősen hasonlít a cikkben leírtakhoz, amely elmagyarázza, hogyan kell eltölteni egy pohár bort vagy egy pohár pezsgőt. Mivel a sör fűtőértékesebb, három megoldást magyarázok:

Módosítsa ételeit a mennyiség csökkentésével vagy az ételek cseréjével, hogy pótolja a sört. Például eltávolíthatja a keményítőtartalmú ételeket (tészta, rizs, burgonya stb.) A kalóriabevitel csökkentése érdekében.
Töltsön el több kalóriát több testmozgással (gyors séta, sportolás, takarítás, gyermekeivel vagy háziállataival való játék stb.). Szeretek jól enni ... és jól inni, ezért különösen szeretem ezt a megoldást, amely elkerüli a nélkülözés frusztrációit! Ezért alább részletezem.
Kombinálja az első két megoldást: Ha több sört iszik, megnő a felszívódó kalóriák száma. Tehát ahelyett, hogy több könnyű ételre vagy hosszú és intenzív edzésre kényszerítené magát, inkább kombinálja a 2-et.