Hogyan lehet ellenőrizni a túlzott izzadást
Hyperhidrosis vagy túlzott izzadás ez egy olyan helyzet, amellyel minden ember szembesül, és ennek következményei a kellemetlen szagtól kezdve a ruháján lévő csúnya foltokig még több problémát okoznak. A csinos nemet láthatóan befolyásolja a nedves pulóver képe vagy a baktériumok által okozott szag, a munkatársak pedig távol tartják Önt. Akár fizikai tevékenységben vesz részt, akár egyszerűen hőhullámon megy keresztül, a túlzott izzadás befolyásolja önértékelését és képét. De vannak olyan életmódbeli szokások, amelyek segítenek kezelni ezt a kellemetlen jelenséget.
Tartsa hidratált testét a túlzott izzadás megelőzése érdekében
A folyamat egyszerű: amikor a test túlmelegszik, a verejtékmirigyek vizet választanak ki, hogy lehűtsék. Ha elegendő mennyiségű vizet iszik, a testhőmérséklete állandó marad, és a testének nincs oka izzadni. Ezenkívül a megfelelő mennyiségű elfogyasztott víz segít eltávolítani a kellemetlen szagokat okozó méreganyagokat. A folyadék mennyiségét napi 2 csésze zsályateával egészítheti ki. A zsálya összehúzó tulajdonságokkal rendelkezik, így megakadályozza az izzadást. És korlátozza a kávéfogyasztást, vagy akár szüntesse meg mindennapi szokásaiból. A koffeinitalok elősegítik a túlzott izzadást.
Használjon izzadásgátló dezodort
A közönséges dezodorokkal ellentétben, amelyek csak az izzadás szagát fedik le, néha még kellemetlenebb szagokat generálva, az izzadásgátló termékek gátolják a verejtékmirigyek aktivitását, és megakadályozzák az izzadást és a kellemetlen szagot. Válasszon izzadásgátlót parabének vagy alumínium nélkül, amelyek a tesztoszteronszint csökkentéséért felelős xenoösztrogéneket tartalmazzák. És este, lefekvés előtt, ne reggel alkalmazza, mint sok férfi szokta az ápolási rutinban. A talkum egy kockázatmentes lehetőség, de nehezebben alkalmazható, mint a feltekerhető vagy permetezhető.
Olyan ruhákat viseljen, amelyek nem ösztönzik és nem tartják meg az izzadságot
A megfelelő ruhák megakadályozhatják az izzadás kényelmét. Válasszon nedvszívó szálakat, például pamutot vagy nagy teljesítményű anyagokat, amelyeket sporteszközökben használnak. Természetes, szénsavas anyagok, például len, vékony gyapjú, kender hagyja a levegőt keringeni és fenntartja a test hőmérsékletét. Ruházati trükk ebben az esetben a rétegek. Az ing alatt viselt pamut póló elnyeli a felesleges izzadtságot és megakadályozza az csúnya foltokat. A verejtékfoltok világos színekben is jobban láthatók. Próbáld elkerülni őket olyan helyzetekben, amikor tudod, hogy izzadhatsz. Viseljen sötétebb színeket vagy olyan képeket, amelyek csúnya foltokat álcáznak. A vágásoknál a könnyű ruhák előnyösebbek, mint a feszesek, amelyek korlátozzák a légáramlást és elősegítik az izzadást.
A megfelelő étrend belülről segíthet
Vannak olyan ételek, amelyek jobban izzadnak, mint mások. A verejték szagát pedig befolyásolja az, amit eszel. Kerülje a gyorséttermékeket, a kémiai összetevőket tartalmazó édességeket, a savanyú gyümölcsleveket vagy a magas fruktóztartalmú ételeket, amelyek elősegítik a toxinok és az oxidációjuk okozta kellemetlen szagok elszaporodását. A testhőmérsékletet emelő fűszeres ételeket szintén el kell kerülni. A csípős paprika kapszaicint tartalmaz, egy alkaloidot, amely jobban izzad, a fokhagyma, a hagyma, a brokkoli és a káposzta pedig rossz szagot áraszt. Válasszon diétát friss ételekkel - vízben gazdag gyümölcsök és zöldségek, például dinnye, paradicsom, uborka, bab - teljes kiőrlésű gabona, hal, sovány hús és tojás.
Támaszkodjon a megfelelő gondozási rutinra
Magától értetődik, hogy a rendszeres és lelkiismeretes higiénia kiküszöböli az izzadás okozta kellemetlen szagokat. Néhány egyszerű életmódbeli szokás túl nagy erőfeszítés nélkül segíthet ebben a törekvésben. Naponta kétszer mosson antibakteriális szappannal és langyos vízzel, ne forró vízzel, amely emeli a test hőmérsékletét. Készítsen nedves törlőkendővel és izzadásgátlóval ellátott ápoló készletet, amelyet szükség esetén használhat. És rendszeresen sportoljon, hogy elveszítse a felesleges kilókat. Ismeretes, hogy a túlsúlyos emberek többet izzadnak a zsírfelesleg miatt, amely szigetelő rétegként működik, emelve a test belső hőmérsékletét.
Megszünteti a stresszt
A szorongás, a félelem, a feszültség, az érzelmek és más intenzív állapotok tovább izzadnak. Tanulj meg pihenni. A relaxációs és meditációs technikák például segítenek kontrollálni a testet, a szívverésétől az izomfeszültségig, és képes lesz elkerülni az izzadást.
Szélsőséges esetekben tartsa be az orvosi eljárásokat
Fennáll annak a lehetősége is, hogy a túlzott izzadás egészségügyi állapot lehet, és ebben az esetben szakember konzultációra van szükség. Vannak olyan gyógyszerek, amelyek segíthetnek a folyamat vagy a minimálisan invazív orvosi eljárások ellenőrzésében. A botox injekciók például akár 9 hónapig blokkolják az idegeket, amelyek stimulálják ezt a folyamatot. Az ionoforézis egy nem invazív eljárás, amely úgy működik, hogy alacsony intenzitású elektromos áramot juttat a bőrre, kikapcsolva a verejtékmirigyeket. Ezt az eljárást fokozatosan végezzük, és az eredmények több munkamenet után érezhetők.