Hogyan lehet elveszíteni a hasi zsírt 1 hónap alatt

Feladta Eve Godin, táplálkozási szakértő, 2018. 02. 08. 16:08

elveszíteni

Ételnapló, kitartok mellettem

Mielőtt extrém étrendbe kezdene az élelmiszercsoportok kivágásával vagy az étrend szigorú korlátozásával, nagyon hasznos lehet egy élelmiszer-napló vezetése. Ezt egy dietetikus röviden tenné, ha meglátogatná.

Írja le az összes ételt és harapnivalót a néhány napos mennyiségekkel, és számoljon össze. Gyorsan meggyőződhet róla ha a mennyiségek túl nagyok vagy ha bizonyos ételek túl gyakran térnek vissza (feldolgozott termékek, zsíros, cukros és alkohol).