Hogyan lehet enyhíteni a megfázást az első mobil tünetektől
Mindenki tudja, mi a megfázás és milyen kellemetlen tünetei vannak - torokfájás, orrdugulás, nehezebb és merevebb test és még sok más. Egy felnőtt átlagosan évente háromszor hűl le, minden megfázás átlagosan kilenc napig tart.
De amikor úgy érzi, hogy a megfázásos vírus érezni kezdi jelenlétét a testében, akkor megtehet néhány lépést, amelyek másnapig segítenek jobban érezni magát a Huffington Post szerint.
1. Igyon sok vizet
Ha megfelelően hidratált, néhány tünet javulni fog (például torokfájás és orrdugulás). Ezért amint rájössz, hogy megfázik, fogyasszon több vizet a szokásosnál. Lehet inni is gyümölcsleveket (lehetőleg természeteseket) és teákat, vagy fogyasztani csirkelevest ebédre (ez az idősektől átadott gyógyszer valóban pozitívan hat ebben a helyzetben).
2. Gargarizáljon sós vízzel
Továbbá az irritált torok kissé megnyugodhat, ha sós vízzel gargarizál (felold egy fél teáskanál sót egy pohár meleg vízben). A só segít csökkenteni a torok gyulladását, megtisztítja a nyálkahártyát és eltávolítja a baktériumokat, így nemcsak a megfázás után előnyös, hanem akkor is, ha megelőzésként alkalmazza.
3. Dugja el az orrát
Egyes tanulmányok szerint, ha a tengervíz alapú orrspray-t azonnal alkalmazzák a tünetek megjelenése után, intenzitásuk csökkenhet. Ezenkívül jó egy meleg zuhany, amely segít megtisztítani az orrjáratokat (különösen lefekvés előtt).
4. Vegyen be egy kis gyógyszert
Próbáljon ki egy acetaminofen alapú gyógyszert, például az acetaminofent, és válasszon valamit, amely dekongesztánsokat tartalmaz - az orrmelléküregek megtisztítására vagy a szem könnyeinek csökkentésére, például allergiás gyógyszerekre.
5. Hagyja ki a köhögés elleni szirupot
Ahelyett, hogy köhögés elleni szirupra költene pénzt, inkább vegyen egy száz százalékos természetes mézes korsót (lehetőleg a gazdáktól, és ne a szupermarketektől), amely ugyanolyan jól működik, és még finomabb is. Egyél egy vagy két teáskanál mézet, vagy tegyen egy teába (de nem forró, mert a magas hőmérséklet elpusztítja az enzimek nagy részét).
6. Ha lehetséges, kerülje a munkát
Ha pihent, a test jobban küzd a megfázást okozó vírussal. Így, ha mind az intellektuális, mind a fizikai munkát elkerülheti, az jobb.
Ha ez nem lehetséges, és munkába kell állnia, akkor csak ellenállnia kell. És ügyeljen arra, hogy távol tartsa magát kollégáitól, mert az első napokban a hideg a legkönnyebben terjedhet. Használjon alkoholos kézfertőtlenítőt is, vagy gyakran mosson.
7. Tegyen néhány mozdulatot
Még megfázás esetén is segíthet némi testmozgás, mert stimulálja az immunrendszert.
8. Fogyassz egészségesebbet
Azokon a napokon, amikor a testnek meg kell küzdenie a megfázásos vírus okozta tünetekkel, egészségesebb ételre van szüksége. Válasszon magas fehérjetartalmú ételeket, például sovány húst, halat vagy hüvelyeseket, teljes kiőrlésű ételeket és antioxidánsokat tartalmazó zöldségeket.
Ha rosszabbul érzi magát, lázas, hányni kezd, vagy súlyos fejfájása van, forduljon orvoshoz, mert ezek arra utalnak, hogy nemcsak közönséges megfázása van, például influenza vagy fertőzés., és kezelésre szorul.