Hogyan lehet erősebb csontja a vasinges Chi Kung - Simplitao
A kínai gyakorlatok kivételes előnyökkel járnak az egészséged szempontjából
A Chi Kung (Qigong) az energiagyakorlat egyik formája számos előnnyel jár az egészségére nézve, és az egyik nagyon fontos, hogy segít megelőzni a csontritkulást. Egyéb előnyök:
- növekvő belső erő
- stabil fizikai és energetikai struktúra létrehozása
- növekvő vitalitás, fizikai és mentális hangnem
- kiegyensúlyozott alap megteremtése a haladó gyakorlatok számára (különösen a női és férfi szexuális kreatív energia gyakorlásához és tárolásához)
Nagyon sok Qigong-gyakorlat van, különösen az ágban "Vasing" (technikák a test erő növelésére), és ebben a cikkben felfedez egy gyakorlatot kezdőknek, amelyet nagyon egyszerűen megtehet.
Chi energianyomás - mi ez, és mit csinálunk vele?
Az ókori kínai bölcsek megfigyelték, hogy az emberek a magas belső energianyomás, ami miatt a magzatból a felnőtt szakaszba nőnek. Ezt a belső nyomást az energiát sugárzó belső szervek és mirigyek hozzák létre.
Az életkor előrehaladtával, különösen 20-24 éves kor után, ez a szervek által létrehozott belső nyomás csökkenni kezd. Ez természetesen történik, a jelenlegi (fizikai és szellemi) tevékenységek miatt, amelyek sok energiát fogyasztanak. Ezt te is érezheted - a nap végén dagadtnak érzed magad, mint egy lufit.
Következésképpen a fizikai test keresni fog kárpótol az energianyomás ezen csökkenése azáltal, hogy több energiát nyer ki a szervekből, mirigyekből, majd a csontokból (ahol a növekedési időszakban tárolták). A szervekből és csontokból történő energia kinyerésének kezdetével észrevesszük, hogy különféle betegségek fordulnak elő (hasi fájdalom, ízületi fájdalom, fejfájás stb. Vagy csont).
A kínai vasing gyakorlat segít!
Speciális Qigong gyakorlatokon keresztül megtanulod az energiát kívülről befelé vinni és növelni a testben az energianyomást, így védve a szerveidet, mirigyeidet, izmaidat, inaidat és csontjaidat. Ezek a specifikus gyakorlatok a Qigong „vasingnek” nevezett ágához tartoznak, és bárki gyakorolhatja normális egészségi állapotban, elővigyázatosságból, vagy azok, akiknek már vannak problémáik, hogy elindulhassanak a gyógyulás (Tao gyógyítás) útján.
Az univerzális gyógyító Tao kínai gyakorlatok rendszerében, amelyben oktatók vagyunk, a vasing technikáit az alapvető technikákkal (mikrokozmikus pálya, gyógyító hangok, belső mosoly) együtt gyakorolják, az elején tanítottak között vannak, és ezek alapján folytathatjuk Tai Chi Chuan és Tao Yin (tao jóga).
A vasing és az alapvető meditációk segítenek abban, hogy jó fizikai, érzelmi és mentális egészségi állapotot, erős kapcsolatot alakítson ki a földdel és a környezettel, valamint növelje az energiaszintet.
Ezekkel a technikákkal megtanulhatja, hogyan lehet megállítani az energiaveszteséget, és a felgyülemlett többletet visszacsapja a csontokba és szervekbe, az egész fizikai testbe. Így, a csontjaid, egy kitartó gyakorlás időszaka után, ahelyett, hogy vékonyabbá válna és hajlamos lenne a törésekre, sűrűbbé és erősebbé válnak.
Tanulja meg, hogy létfontosságú energiát vigyen be a testbe
A "vasing" technikáit kifejezetten arra tervezték, hogy visszaszívja és kondenzálja a Chi életfontosságú energiát a csontokba. E technikák gyakorlásához azonban motivációra, türelemre, kitartásra és jóindulatra van szükség, mert ezek viszonylag hosszú időn keresztül eredményezik hatásukat. Az ókori Kínában ezeket a technikákat megtanították a gyerekeknek és a fiataloknak csak azért, hogy időt biztosítsanak számukra a hatásuk kiváltására.
De a modern kor számára ez az életkortól, fittségtől vagy nemtől függetlenül fontos elkezdeni pontosan azért, hogy képes legyen megbirkózni a mindennapi élet stresszhelyzetei által okozott külső nyomással.
Egy ideig gyakorolva észreveszi ezt fiatal marad, optimista és kreatív.
Qigong vasing - gyakorlat kezdőknek
Adja meg a megnevezett gyakorlati pozíciót "Átölelve a fát". A lábak kissé el vannak választva a csípő vagy a váll szélességében, a talpak párhuzamosak, a térd kissé meghajlik, a hátsó egyenes (különös figyelmet kell fordítani az ágyéki területre, amelyet hátrafelé kell nyújtani, és nem ívelt, mint normál testtartásban).
Az áll kissé behúzott (a feje tetejével az ég felé tolódik), a karok tenyérrel a köldök, a napfonat vagy a mellkas szintjén vannak felemelve, ahogy jól érzi magát. A tenyér ujja egymásra mutat, mintha egy fát ölelne.
Gyakoroljon néhányat normális légzés ebben a helyzetben. 2-3 perc múlva fordított légzéssel elnyeli a föld energiáját a talpon keresztül. Akik rendelkeznek információval a "belső szivattyúkról", azok felhasználásával több energiát juttathatnak a szervezetbe.
Ha első gyakorlatot folytat, elegendő, ha a lábujjait finoman megszorítja a padlón, hogy inspirációt kapjon a földdel való jobb kapcsolat érdekében. A talp szívéből nőnek a gyakorlással, növekvő energiagyökerek és hosszabb, ami segít még több energiát hozni magadba.
A fordított légzés miatt, az energia, miután bejutott a testbe, különösen a csontokban, de a belső szervekben, az izmokban és az inakban is elraktározódik és kondenzálódik.
Amikor úgy dönt, hogy befejezi a gyakorlatot, irányítsa a figyelmét a has területére, és néhányszor normál lélegzéssel sűrítse ezen a területen az energiát.
Előre, hol?
A haladók számára vannak speciális gyakorlatok, azoktól kezdve, amelyek különböző eszközökkel ütik meg a testet (a gyógyítás és az erő megszerzése érdekében), egészen a olyan partnerrel dolgozni, aki különböző pozíciókból tolja segíteni fogni, tárolni és átirányítani az erőt azokra, amelyeken keresztül csatlakozzon univerzális energiaforrásokhoz, miközben konkrét helyzeteket gyakorol.
gyakorlatok Gyógyító szerelem, akik az alapszint szerint gyakorolnak, ebből a pozícióból is gyakorolhatnak, nemcsak a széktől. Különösen a tojással (nőknél) és a súlyokkal (férfiaknál) végzett gyakorlatokat álló helyzetből végezzük.
Qigong neked
A Qigong előnyeit felfedezheti Costin Vasile és Miruna Macavei, az akkreditált Universal Healing Tao oktatókkal. Gyere el egyéni gyakorlatokra és TAO táborba vagy Vasing órákra. A részleteket a 0722 197 874 (Costin) és a 0720 029 877 (Miruna) telefonszámon lehet kérni.
Növelem a gyakorlatomat, és várjuk, hogy velünk járja az utat (Tao)!