Hogyan lehet fenntarthatóan fogyni; SPORT, EGÉSZSÉG, TÁPLÁLKOZÁS
Julie arról álmodozik, hogy rövid ruhákat visel, és nem ragadja tovább a súlyát. Hatékonyan fogyjon, ez az egyik célja a nyárnak. És hisz benne, keményen, mint a vas. Ezúttal hamarosan jön a fogyás !
Felismered magad? Te is olyan vagy, mint Julie, unod már a túlsúlyt? Nem tudsz mit kezdeni fogyni hatékonyan ? Ne essen pánikba: itt vannak a miénk 5 tipp fogyás nélkülözés vagy frusztráció nélkül és mindenekelőtt ... diéta nélkül !
1. súlycsökkenési tipp: legyen hosszú távú célja
Felejtsd el a női magazinok címsorait a nyár közeledtével. Egy hét alatt 5 kilót leadni határozottan nem tesz jót a testednek. Mert óvakodjon a forgattyú visszatérésétől ! Mi értelme van a fogyásnak, ha ez hízni szebb? Mit szólnál ahhoz, ha hosszútávon megnéznéd a súlyproblémát? Ehhez képesnek kell lennie arra, hogy hallgasson és tisztelet a ti ételszenzációk nak,-nek éhség és a jóllakottság, megbékélni kedvenc ételeivel, amelyekkel háborúban áll, és megszűnni nak,-nek egyél meg az érzelmeidet. Nagy építkezés? Biztosan. Tehát a lehető leghamarabb elkezdheti.
Testsúlycsökkentő tanács: n ° 2: gondolja át étrendjét
Igen a zöldbabnak, a haro a csokoládén, emlékeztet valamire? Ha korábban diétázott, ez a mondat rossz emlékeket fog felidézni. Nyugodjon meg, hogy tartósan fogyjon, a legjobb megoldás a változatosság. A megfelelő működéshez a szervezetnek ásványi anyagokra és vitaminokra van szüksége, de zsírra is, ami elengedhetetlen. Tehát zöldbab, csokoládé, saláta és krumpli: tilos ételek, az a fontos, hogy egye meg az ember és intelligensen.