Hogyan lehet fogyni 10 kilogrammot egy hónap alatt a zöld tea igénybevételével • Hello Iasi •
Zöld tea diéta vagy hogyan lehet 10 kilogrammot fogyni egy hónap alatt - A zöld tea étrendet 30 napig kell betartani, és biztosítani kell a körülbelül 10 kilogrammos fogyást. Lényegében naponta meg kell inni egy liter zöld teát.
A nap folyamán ehet baromfit, halat, tejtermékeket, zöldségeket és gyümölcsöket. Kerülni kell a zsírokat, de a süteményeket, édességeket és alkoholt is.
Célszerű az ételt nyersen vagy főzve fogyasztani, semmi esetre sem sütve, és a sóbevitelt a minimumra kell csökkenteni. Egy liter zöld tea mellett sima vizet is kell fogyasztania. Összesen legalább 2 liter folyadékot kell inni naponta.
Azt mondják, hogy a zöld tea elveszíti varázsát, ha nem egyedül élvezik. Nem szabad étellel kombinálni, és tanácsos lenne teát inni fél órával étkezés előtt vagy után. A nyár a legjobb évszak ennek az étrendnek a betartásához, mert élvezhetjük a hideg és élénkítő zöld teát, a zöldségek és gyümölcsök pedig bárki számára elérhetőek. Ne felejtsük el, hogy a zöld tea megtermékenyített mennyiségű koffeint tartalmaz, ezért bármilyen diéta betartása előtt tanácsos orvoshoz fordulni.
Kezdetnek meg kell szoknia a testét a teához, ezért nem tanácsos a kezdetektől fogva sok csésze zöld teát fogyasztani. Kezdheti napi egy csészével, reggel, majd ebéd közben, vagy ebédidőig, a munkahelyen adjon hozzá egy csészét. Tehát ahhoz, hogy gyakrabban fogyasszunk zöld teát, fontos, hogy legyenek az irodában teazsákok, mikrohullámú sütőbe helyezhető csésze és esetleg infúziós készülék.
Naponta öt vagy hat csésze zöld teát kell kapnia cukor nélkül. De légy óvatos: ha alvási problémái vannak, ne igyon zöld teát lefekvés előtt. Helyettesítheti rooibos teával (vörös, gyógynövényes), vagy kereshet koffeinmentes zöldet.
A diéta megtartásának legegyszerűbb módja a rutin. Tehát szokja meg a teát minden nap, és meglátja, hogy csak egy hét múlva hiányozni fog, ha abbahagyja az ivást.
A zöldtea-diéta másik hasznos dolga, hogy egy csésze zöld teát inni kell közvetlenül étkezés előtt. Így már nem fog enni éhgyomorra, és gyorsabban elfárad. A kevesebb elfogyasztott kalória gyorsabb fogyást jelent.
Ahogy unod mindennap ugyanazt, ugyanúgy unatkoznak az ízlelőbimbóid, ha minden nap ugyanazt a teát adod nekik. Próbáljon meg más típusokat - például a zöld tea jázminnal vagy a zöld tea a mentával finom -, de apró változtatásokat is végezhet: adjon hozzá egy kis citromot vagy narancsot, adjon hozzá mentát vagy almát - bármilyen ötlete van, érdemes kipróbálni!