Hogyan lehet fogyni 20 kilogrammot mindössze 3 hónap alatt Libertatea

Írta: Dobrescu Petre, 2017. február 10., péntek, 14.06. Utolsó frissítés: 2017. február 11., szombat, 16:54

lehet

Fogyhat egészséges módon is, amely nem befolyásolja a testét. Ez a diéta javítja az anyagcserét és segít fenntartani a súlyát később.

A diéta, amelyről beszélünk, 90 napig tarthat, ezalatt a szabályok betartása mellett akár 25 kilogrammot is leadhat. Ha kevesebbet szeretne fogyni, vagy elérte a kívánt súlyt, akkor 90 napnál hamarabb leállhat. Ez a terv napokra oszlik, és az első mindig fehérje lesz, ezt követi a keményítő, majd a szénhidrát, a gyümölcsnap, az ötödik pedig ismét a fehérje lesz. A sorrendet nem szabad megváltoztatni, hanem meg kell őrizni. Egyél gyümölcsöt mindennap reggelire. Ehet két ugyanolyan gyümölcsöt vagy egy marék szárított gyümölcsöt.

Hogyan lehet lefogyni 20 kilót 3 hónap alatt

1. nap - Fehérje napja

Próbáld ki: Monica Belluci 6 napos étrendjét