Hogyan lehet fogyni 3 kilogrammot karácsonyig
Szerző: Cristina Sauciuc
Időpont: 2017. november 14
Szeretné megszabadulni a hasán lévő tekercsektől karácsonyig, hogy illeszkedjen az új és szexi parti ruhába? Vagy. teret engedni az új kilóknak, amelyek ragaszkodni fognak hozzád? Ezután kövesse tanácsainkat és kezdjen dolgozni!
3 kilogrammal kevesebbre 3 extra étrend-szabály van!
1. 1400-ra csökkenti az elfogyasztott kalóriák bevitelét
Számos szabályt kell betartani, ha fogyni akar. De mindig szembe kell nézned az aranyszabálygal: ne egyél már annyit ! Tudjuk, hogy tetszik neked, tudjuk, hogy vágysz rá, de a nagymamád nem türelmes, éhes és szomjas a szépségre? Gyerünk, próbálj meg lemondani a magas kalóriatartalmú ételekről és különösen a katasztrofális kombinációkról. Hagyja a Mikulás sörét és savanyú levét, hogy szép és hasas legyen, és örömet szerezzen ízlelőbimbóinak salátákkal, gyümölcsökkel vagy zöldségekkel.
2. Menj vásárolni
Ha azt mondtam, hogy jó 1 órát sétálni, hogy lefogyjon néhány jó font, akkor biztosan nem voltál nagyon motivált. De a bevásárlóközpont hosszú és széles vándorlásához 5-6 órán keresztül több mint boldog vagy, nem igaz? Akkor csináld! Javítani fogja izomtónusát, és feltétlenül eléget néhány kalóriát. Először csak te találod meg a legjobb ajánlatokat, igaz?
3. Az utolsó száz méteren méregtelenítő kúra
Ahhoz, hogy 100% -ban tökéletes legyen, karácsony előtti napon csak 900 kalória bevitelét javasoljuk. Más szavakkal, méregtelenítő kúra. Felejtsen el egy nap süteményeket, steaket, csokoládét és sarmale-t. Másnap biztosan felépülsz:)