Hogyan lehet fogyni a hormonprofil szerint
2014. április 7., hétfő, 16:51 Forrás: REALITATEA.NET
A hormonok felelősek lehetnek a plusz kilókért. Pierre Nys francia orvos elmagyarázza, hogyan fogy a hormonprofilja szerint.
A hormonprofilon alapuló diétával 2 és 8 kg között fogyhat el egy hónap alatt. A hormonok ugyanis befolyásolják a zsírsejteket. A hormonális rendellenességeknek három típusa van: inzulin, leptin és stressz. Az inzulin lehetővé teszi a cukor bejutását a sejtekbe, elősegítve a zsírraktározást. A zsírsejtek által kiválasztott leptin segít szabályozni az agy súlyát. A stressz a tárolást elősegítő hormonok szekréciójához vezet.
Inzulin profil
Inzulinprofilja van, ha: étvágya van, gyakran rágcsál az édességeken, örömmel eszik, étkezés után álmosság van, vállai szélesebbek, mint a medencéje, magas vérnyomásban vagy cukorbetegségben szenved. A diéta négy hete alatt a lehető legnagyobb mértékben korlátozza a zsírokban vagy cukorokban gazdag ételeket és az étkezések közötti snackeket. Az elkerülendő ételek között megtalálhatók bármilyen sütemények, zsír, olaj, kolbász, hús és zsíros tejtermékek. Megengedett keményítők és lisztek (tészta, rizs, borsó, zöldbab). Általában megengedett az alacsony glikémiás indexű ételek, amelyek rostjai lelassítják a zsírok átjutását a vérben. Fogyasszon különösen halat, tenger gyümölcseit, baromfit, zöldségféléket, zöldségeket, természetes joghurtokat.
„Leptin” profil
Leptin profilod van, ha: enyhén eszel, kihagyod az étkezéseket, baromfit vagy halat fogyasztasz, nem szereted a zsírt, a medencéd szélesebb, mint a vállad, gyakran székrekedésed van, nem szereted a kávét. A diétás négy hét alatt a lehető legtöbbet kerülje bármilyen édességből, kolbászból, zsíros húsból, zsíros sajtból. Egyél rendszeresen, ne hagyd ki az étkezéseket. Fogyasszon még baromfit és halat, de tartalmazzon keményítőket, zöldségeket és gyümölcsöket is, amelyek rostosak és jobban éhesek.
"Stressz" profil
Önnek stresszprofilja van, ha: az étel megnyugtat, inkább sósat, nem édeset fogyaszt, gyakran sót ad az ételéhez, sok kávét iszik, puffadtnak érzi magát, rosszul alszik, könnyen ingerlékeny és a súlya egyértelmű ok nélkül változik. A diéta ideje alatt korlátozza a lehető legtöbbet sertéshús, juh és zsíros hal, félkész ételek, szószok és bizonyos zöldségfélékből származó gyümölcs (dinnye, szőlő, spárga, káposzta, nyers zöldségfélék). Sovány húst, kagylót, száraz kenyeret, almát, körtét, banánt, cukkini, zöldbabot és endíviát fogyaszthat.