Hogyan lehet fogyni a munkája ellenére

Stressz, alváshiány és elfoglaltság

Ha abban reménykedik, hogy a következő nyaralására visszaálljon az alakja, akkor egy komoly akadály előtt állhat: a munkája. A CareerBuilder France ezen új tanulmánya ** szerint 10 alkalmazottból csaknem négy (37%) vallja be, hogy a jelenlegi helyzeténél hízott, 29% szerint 2,5 kg-nál többet hízott. Az alkalmazottak mindössze 11% -a vallja be, hogy lefogyott a jelenlegi pozícióba lépése óta. "Tony Roy, a CareerBuilder EMEA elnöke szerint" a munkával kapcsolatos stressz, az alváshiány és az elfoglaltságok akadályozhatják az egészséges táplálkozási szokások és testmozgás erőfeszítéseit. " A rossz fizikai egészségi állapot azonban negatív következményekkel járhat a mentális egészségre és a munka minőségére is, ezért fontos, hogy az alkalmazottak aktívak maradjanak, még akkor is, ha csak rövid szüneteket tartanak a nap folyamán. Sétálni vagy nyújtózkodni. "
Ajánlott olvasmány Hogyan lehet megölni a stresszt 51 kiesésnél

munkája

Ülő helyzetben, ellenség 1. sz

Már bebizonyosodott, hogy az ülő szerepek, a kimerültség és az időbeli korlátok megakadályozhatják a formában maradását, és közvetlen vagy közvetett módon károsíthatják egészségét. A megkérdezett alkalmazottak a 43% -os súlygyarapodás elsődleges okaként "a nap nagy részében az asztalomnál ülve" helyezkedtek el. Más paraméterek szintén kedveznek a skála emelkedésének, a munkaidő előtti vagy utáni sportolás időhiányának (35%), a stresszre, amely falatozni vágyik (35), a sportot motiváló munka nagy fáradtságának (27%). ), vagy az irodai tortadoboz kísértései (19%).