Hogyan lehet fogyni diéta nélkül 4. rész - Elodie Beaucent

A "fogyás fogyókúra nélkül, ez lehetséges" sorozat negyedik részéhez íme a három új tipp, amelyet meg szeretnék veletek osztani.

fogyni

Első tipp: fontolja meg az avokádó fogyasztását !

Az avokádó minden bizonnyal zsíros, de gazdag jó zsírsavakban, amelyek táplálkozás szempontjából nagyon érdekesek, és amelyek csodálatos étvágycsökkentők, ezért nem kell csokoládéért vagy más édességért választania.

Választhat: turmixokban, nyersen vagy guacamolében hetente két avokádót fogyaszthat. Ne féljen kedvezni !

Ha ötleteket szeretne kapni, keresse fel az internetet, rengeteg receptet talál.

Második tipp: a leves !

Egy 2007-ben publikált tanulmány szerint az étkezés megkezdéséhez házi készítésű leves 20% -kal csökkentheti a bevitt kalóriák teljes mennyiségét. Leves hozzáadása a menükhöz sokat segít az étrend jobb egyensúlyában.

Fontolja meg, hogy a leveseit egy kanál Chia maggal díszítse az utolsó pillanatban. Megduzzadnak a gyomrodban és puha rostjaikkal segítenek kevésbé éhesnek érezni magad anélkül, hogy mérsékelnék az emésztést.