Hogyan lehet fogyni éhezés nélkül nyárig; A Chic Boutique
Ha idén feladta az egzotikus vakáció gondolatát, még néhány hónap áll rendelkezésére, hogy újra formába lendüljön, egészen a nyárig. Mert ugye, azon kezd gondolkodni, hogy lefogy, amikor a nyári vakáció közeledik, tengerre megy ...
Bár a nyári szezon távoli álomnak tűnik a kinti hideg mellett, úgy gondoltam, előre szervezni kellene, hogy ne érjen meglepetés. Tehát itt egy kis útmutató, több egyszerű lépésben: "hogyan lehet fogyni anélkül, hogy éheznénk magunkat".
Néhány hét felkészülés a nyári szezonra, és irigylésre méltó testet ígérek neked!
Az alábbiakban néhány javaslat a napi étrendre vonatkozik. Hogyan lehet csökkenteni a kalóriákat és hogyan lehet fogyni anélkül, hogy éheznénk magunkat, egészen a nyárig.
Feladja a salátaöntetet
Még a zsírmentes is tartalmaz egészségtelen tartósítószereket és cukrokat, hogy pótolja az íz hiányát.
Tehát cserélje ki az öntetet friss citromlével és egy evőkanál reszelt parmezán sajttal. Vagy gránátalma levével, különleges ízléshez, keleti érintéssel.
Másik típusú chipek elfogadása
Ha egyszerűen nem tud lemondani a chipekről, és különben is gondolkodni azon, hogyan lehet lefogyni, van megoldásom! Vékony szelet cukkinit, tököt vagy guliát sorakozzon egy serpenyőben egy olívaolajjal meghintett tepsire. Fűszerezzük sóval, fokhagymával, rozmaringgal, oregánóval vagy bármilyen más ízesítésű fűszerrel, és hagyjuk a sütőben 6-10 percig, mindkét oldalon 3-5 percig.
Tök spagetti
Tudom, hogy a tészta egyike azoknak az ételeknek, amelyekről diéta esetén nehezen tud lemondani. De helyettesítheti őket sütőtökkel vagy cukkinivel: zöldséghámozóval vágjon vékony csíkokat. Ezután forraljuk őket forrásban lévő vízben 1 percig.
Vizuális kényeztetés
Ha éhes vagy, akkor nagyon alacsony az ellenállása a kísértésnek. Tehát jó lenne eltávolítani az étkezési csábításokat és "kozmetikázni" az egészséges ételeket, kéznél tartva azokat.
Figyeljen egy tál színes és csábító gyümölcsöt: kivi, banán, alma és mangó gyümölcs. És ne habozzon, forduljon hozzá, amikor snacknek érzi magát.
Egészséges desszertek
Amikor valami édesnek érzed magad (mert kétségtelenül meg fog történni), akkor ajánlok alacsony zsírtartalmú lehetőséget. Görög joghurt (egyszerűen imádom az Olympus Stragghistót) egy teáskanál mézzel, juharsziruppal vagy egy pohár áfonyával, frissen vagy fagyasztva.
Ha kedve támad jégkrémhez, kipróbálhatja a következő receptet: tegyen a mélyhűtőbe egy adag görög joghurtot, amely fölé borotválkozott egy energiarudat (alacsony zsírtartalmú, de sok szénhidrátot tartalmaz energiához), esetleg étcsokoládéval borítva ...
Remélem, ez a néhány javaslat inspirál. És segít éhezés nélkül fogyni.