Hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül # 1; Jóléti blog • Az élet apró örömei
Ossza meg a "Hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül? # 1" bejegyzést
Általában nem tetszik beszéljen vagy magyarázza el, hogyan lehet lefogyni. Először azért, mert nincs súly alapértelmezett elérni, hogy jól érezze magát (lásd a társadalom által előírt fizikai színvonalat). Másodszor azért, mert veszít kiló nem kell a cél önmagában, és főleg nem mások szemében. Ha fogyni akar, akkor az egyetlen jó ok a következő lehet: neked ". Vagyis az ön számára Egészség, jobban érzi magát (fizikailag vagy mentálisan).
De ma elmondom neked. Mert az elmúlt hetekben több nővel is találkoztam, akik azt mondják, hogy tegyem diéták. És ott egy pont elengedhetetlen !
Hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2017/04/perdre-du-poids-sans-regime.jpg?fit=300%2C201&ssl= 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2017/04/perdre-du-poids-sans-regime.jpg?fit=790%2C528&ssl = 1 "alt =" hogyan lehet fogyni diéta nélkül "width =" 500 "height =" 334 "srcset =" https://i2.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2017/04/fogyni-diéta nélkül.jpg? w = 1086 & ssl = 1 1086w, https://i2.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2017/04/perdre-du-poids- sans -regime.jpg? resize = 300% 2C201 & ssl = 1,300w, https://i2.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2017/04/perdre-du-poids-sans-regime .jpg? resize = 768% 2C513 & ssl = 1768w, https://i2.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2017/04/perdre-du-poids-sans-regime.jpg? átméretezés = 1024% 2C685 & ssl = 1 1024w "size =" (max-width: 500px) 100vw, 500px "data-recalc-dims =" 1 "/>
Meglepetten látom, hogy egyesek (és főleg lányok) rákényszerítenek étrendi korlátozások fogyni. Aberrant! Amint megállnak, visszanyerik a leadott fontokat! És mindenekelőtt azok hiányos a diéta ideje alatt (tápanyagok, vitaminok, ásványi anyagok).
Hiszem azt is, hogy nagyon fontos megértenünk, hogy követve fogyhat és javíthatja egészségét 3 EGYSZERŰ SZABÁLY TERMÉSZETES és fogyókúra nélkül !
1) Nem diéta, hanem egyensúly helyreállítása !
A természetgyógyászatban soha - ó, soha - nem hallani diétáról. Nem az étrend korlátozásáról, hanem arról szól egyensúly helyreállítása hogy megehesse a testének szükséges ételeket. A valóságban a fő cél nem a kilók leadása, hanem az a visszaszerzése egészséges. Tehát, hogy megadjam a kulcsok fő, itt elmagyarázom a jó ételek kiegyensúlyozásának főbb vonalait.
- Reggeli csak akkor, ha van éhség.
- Egyél zöldségek minden étkezésnél (a reggelit kivéve) → a tányér minimum 50% -a. Példa: 50% nyers zöldségből készült saláta + 50% édesburgonya (keményítőtartalmú ételek).
- A fehérje, előnyben részesíti a fehér húst, a baromfit, a halat, a tojást és a hüvelyeseket.
- Csökkentse a táplálékfelvételt mérgező: vörös hús, tejtermékek (különösen tehén), rántott ételek, ipari termékek (ételek, sütik stb.), édességek, sütemények, alkohol, telített zsírok (vaj, napraforgóolaj, hidrogénezett növényi olajok stb.).