Hogyan lehet fogyni gyümölcs- és zöldséglével Zöldséglé
A gyümölcs- és zöldséglevek a fogyás képessége miatt népszerűvé váltak. Bár elősegíthetik a fogyást, nem "varázslatosak". Egy egyszerű gyógymód nem biztos, hogy működik. Íme, amit tudnia kell a gyümölcs- és zöldséglevekkel való diétához.
Fogyni gyümölcs- vagy zöldséglével lehetséges ?
Minden a lé diétákról
Manapság már nem lehet figyelmen kívül hagyni a gyümölcsök és zöldségek által nyújtott előnyök mértékét. Ezek az élelmiszeroszlopok nélkülözhetetlenek számunkra. De az egészségünkben és étrendünkben játszott kulcsszerepükön túl segíthetnek abban is, hogy visszanyerjük ideális súlyunkat. Itt van, hogyan.
Nincs csoda recept a fogyókúrához
Az étrend egyensúlyhiánya leggyakrabban a túlsúly és a csúnya zsír jelenléte a testünkön. A táplálkozási igények és az elfogyasztott kalóriák mennyisége teljesen nem megfelelő. Vagy pontosabban kiegyensúlyozatlan. Sajnos testünk hajlamos a legtöbb felesleges tápanyagot zsír formájában tárolni, amely idővel zsíros lerakódásokat képez.
Közöttünk sokakat a fogyás és a harmonikus sziluett megtalálásának vágya vezérel. Ehhez nincs igazi titok vagy csodás recept. Az energiafogyasztásunknak egyenértékűnek kell lennie, vagy akár valamivel alacsonyabbnak kell lennie az igényeinknél. A testnek ezután a megfelelő működéshez kell felhasználnia tartalékait. Ez az energiaforrás nem más, mint a zsírlerakódás.
Hagyja abba a korlátozó és olykor furcsa étrendeket, amelyek több tíz kiló fogyást ígérnek néhány hét leforgása alatt. Nincs csoda recept: nem becsaphatjuk testünk természetét és működését. Másrészt a megismerés lehetővé teszi számunkra, hogy mechanizmusait felhasználva karcsúsítsunk, fogyjunk és egészségesen éljünk. A tartós és helyes fogyás időbe telik.
Gyümölcsök és zöldségek: egészséges és tápláló ételek
A gyümölcs- és zöldséglé sem csoda recept. Tápláló, egészséges és hasznos italok testünk számára. Ezen okok miatt érdekes ezeket fogyasztani. A "gyümölcslé-kúráknak" többféle célja lehet: méregteleníteni a testet, lemeríteni a testet, feltölteni a tápanyagokat, eltávolítani a méreganyagokat stb. A gyümölcslevek ezen intézkedései tehát segítenek a fogyásban.
A zöldség- vagy gyümölcslé ugyanis vízből és tápanyagokból áll. Nem tartalmaz rostot, és nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Minél kevesebb gyümölcsöt tartalmaz, annál kevésbé édes. Így gyakran ajánlatos olyan gyümölcsleveket készíteni, amelyek zöldségekben gazdagabbak, mint gyümölcsökben, a gyümölcslevek tisztításának részeként. Beépítve őket kiegyensúlyozott étrendünkbe, csökkentjük a kalóriabevitelt és növeljük a testünk működéséhez elengedhetetlen tápanyagok bevitelét. A test ekkor kiegyensúlyozza önmagát.
Így soha nem kérdés, hogy minden ételt lével cserélje le. Ezek helyettesítik az üdítőket, italokat és néhány harapnivalót. Kiegészítik étrendünket, hogy egészséges és kiegyensúlyozott legyen. Itt nem a hagyományos kereskedelemben előforduló gyümölcslevekről beszélünk. Ezek általában gyümölcs kivonatokból, ízesítőkből állnak ... Általában nem organikus gyümölcsökből és zöldségekből származnak, és vegyszerekkel vannak bevonva.
Fogyókúrázzon gyümölcs- és zöldséglevekkel
A gyümölcs- és zöldségleveken alapuló étrendet természetes és egészséges ételekkel kell végrehajtani. Tehát itt a házi készítésű gyümölcslevekről beszélünk, amelyek tartalmazzák a gyümölcslevet és a bioélelmiszereket. De természetes ételekből készült gyümölcsleveket is, például a Natura Juice által kínált gyümölcsleveket.
Alkalmazza étrendjét
Meg fogja érteni: a diéta az étrend egyensúlyának helyreállításán alapul. Ezért tiltunk minden olyan terméket, amely túl édes (sőt az összes hozzáadott cukrot tartalmazó terméket), valamint az ipari termékeket, amelyek túl zsírosak, túl sósak vagy túl édesek. Az alakjának természetes és egészséges visszanyerése érdekében a legjobb, ha étrendjét az évszakok ritmusához igazítja, és hallgatja testét.
Fogyasszon friss és minőségi termékeket: kosarában válassza a minőség helyett a minőséget, amennyire csak lehetséges. Egy drágább termék táplálóbb is lehet, és ezért megéri az árát, amennyiben jól választja. Fogyasszon helyi termékeket, különösen biogazdálkodásból. Tudomásul vesszük, hogy ez nem mindig lehetséges, de ezek a termékek egészségesebbek és jobbak az egészségére. Helyi és szezonális vásárlással olcsóbb a biotermékek fogyasztása. Végül a lehető legnagyobb mértékben változtassa meg a tápanyagok forrásait: vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek, esszenciális zsírsavak stb.