Hogyan lehet fogyni, ha utálod a sportot és az edzéseket; Fogyni éhség nélkül
A gyorsabb fogyás elősegítése érdekében ...!
1. Miért akarsz sportolni?
Mielőtt még elmennél a helyi edzőterembe, vagy megvennéd magadnak a vadonatúj divatos futópadot, kérdezd meg magadtól, miért akarsz edzeni.
Vajon fogyni ?
Vajon testének tonizálása ?
A jobb egészség érdekében ?
Bizonyos egészségügyi problémák kezelésére vagy enyhítésére ?
Miután valóban tudta, mi készteti a testmozgásra, ne feledje, hogy mindig ebből merítse ki a motivációját.
Például, amikor legközelebb kedve támad ülni a kanapén, ahelyett, hogy edzene, gondoljon végig a következő mérlegen, amelyet a következő mérlegeléskor érhet el, vagy gondolkodjon el egy női testen, amelyet kíván.
2. Tudd meg, miért nem szereted a sportot
Személy szerint, amikor elhízott voltam, nem szerettem a sportot, mert fizikailag nagyon megterhelő volt (99 kilónál ez a súlya a "húzásnak"), mert nagyon zavarban voltam, hogy felvettem a ruhámat. Sport, hanem azért is, mert a súlyom miatt nem én voltam a leggyorsabb, a legjobb, röviden, nulla voltam a sportban.
Amikor úgy döntöttem, hogy átveszem az életem irányítását 33 kiló lefogyásával, más megvilágításban láttam a sportot.
Egyszer ő volt az ellenségem, a rémálmom, de most ő volt a szövetségesem, a barátom, hogy elérjem a fogyás célomat.
Röviden, mindez észlelés kérdése.
Mindig gondoljon azokra az előnyökre, amelyeket az edzés után kap, például:
- ne érezze magát bűnösnek és ne féljen a következő mérlegeléskor
- gyorsabb és nagyobb eredményeket érhet el
- karcsúbb testű
- jobban érzi magát
- légy büszke rád
- jobban aludj
- légy energikusabb
- stb.
Ez lehetővé teszi, hogy ne gondolkodjon negatívan a sportja előtt, és ha ez a helyzet áll fenn, gondolja át újra azokat az előnyöket, amelyeket kihasznál.
Ezt teszem, amikor a nap végén kevésbé van motiváció a kocogásra.
Könnyű lenne azt mondanom magamnak: "holnap meggyógyulok", inkább azt mondom magamnak, hogy több energiám lesz, kevésbé leszek stresszes és jobban fogok aludni.
3. Gondolj nagyobbra
Nem a ruhád méretéről beszélek.