Hogyan lehet fogyni (hízás helyett) ezen a télen
Mi, kanadaiak szívós fajta vagyunk, de még mindig hajlamosak vagyunk télen hibernálni, és hibernált állapotban a tűz mellé bújok egy vastag takaróval és egy csésze forró kakaóval, míg a tavaszt várjuk. Más állatokkal ellentétben azonban rengeteg élelem áll rendelkezésünkre, hogy télen hízhassunk ahelyett, hogy elveszítenénk.
Tovább kell mozognia
És ha mosolyogva akarod átvészelni a küszöbön álló hideget, és kevesebbet „méregetsz” a mérlegen, akkor tovább kell mozognod. A mozgáshoz helyre van szükség, a kanadaiaknak pedig szabadtérre.
Tudom, hogy nehéz eladni, de egy kis szellemi torna és gondos tervezés segítségével megváltoztathatja hozzáállását a változó évszakokkal szemben, hogy annyi időt várhasson kint a hidegebb hónapokban, mint Kanadában túl rövid idő a nyári szezonban. Gondoljon arra, amit apám egyszer mondott nekem: "Nincs olyan, hogy rossz idő van, csak nem megfelelő ruházat", de mielőtt elkezdené építeni a szekrényét, tanulmányoznia kell.
Íme néhány agyképzési tipp:
1. Kerülje az "összes vagy senki" mentalitást. Az emberek nem szeretik a változásokat, ezért a babalépések mindig kulcsfontosságúak. Ha szívesen fut kint a nyáron, de utálja a hidegben futás gondolatát, fontolja meg, hogy kissé meghúzza a határait. Ha még soha nem tapasztalt 5 ° C alatti hőmérsékletet, akkor akár megpróbálhatja -5 ° C vagy -10 ° C hőmérsékletet elérni ebben az évben.
2. Ismerje fel a természet kényelmét. A bejárati ajtó elhagyása kevesebb időt vesz igénybe, mint a hó lesöpörése az autóról és a téli körülmények közötti vezetés az edzőterembe vagy egy fitnesz órára.
3. Értsd meg, hogy valószínűleg sokkal jobban fogsz szórakozni a szabadban, mint bent. és hogy jobban és hosszabb ideig próbálkozol.
4. Hidd el, hogy megvan minden ahhoz, hogy minden időjárási edzés harcosává válj. A pozitív gondolkodás ereje a célok elérésében nemcsak motivációs guru mantra, hanem tudományosan bizonyított fogalom.
5. Hagyd figyelmen kívül azt, amit a Nike mond. Ehelyett tanuljon, tervezzen, készüljön fel, majd tegyen. Ily módon az úgynevezett önhatékonyság úgy épül fel, hogy magabiztosan tudjon szembenézni az évszakok változásával.
Most, hogy a feje megfelelő helyzetben van, a következőket kell tennie:
• Költsön el egy kis pénzt. Győződjön meg arról, hogy megfelelő felszereléssel rendelkezik-e a hidegben való aktív tevékenységhez, függetlenül attól, hogy melyik tevékenységet választja. Ez nem egy téli divatos nyilatkozatról szól, hanem praktikus ruházatról, amely lehetővé teszi a mozgást, melegen tart és jól működik még zord körülmények között is.
• Gyereket szülni? Rendszeresen vonja kifelé az egész családot, hogy sétáljon, egymással leveleket dobáljon, hógolyócsatákat játsszon, szánkózzon vagy hóembert építsen. Tedd szórakoztatóvá, és az egész családod jobban jár.
• Ne csak lapátolja a havat, hanem a szomszédod, sőt a szomszédod szomszédja is. Szar, lapátolja az egész tömböt.
• Próbálj ki valami újat. Valójában próbálj ki egy csomó új dolgot. Járt már síelni vagy sífutásra, hótalpra, snowboardozni, korcsolyázni a szabadban vagy akár a hóban? Gyűjtse össze családját vagy barátait, vegyen órákat, felszerelést és induljon útnak!
Összegzésként emlékszem, mit írtam arról, hogy minden időjárási edzés harcosává váltam. A gondolkodásmód fokozatos megváltoztatása pozitív hatással lehet egészségére és mentális jólétére. A következő fél év rettegése helyett üdvözölje izgalmas hozzáállással, amely szórakoztatóbbá teszi az életet. És az élet állítólag szórakoztató, igaz? Lehet, hogy olyan jól szórakozik ezen a télen, hogy szinte szomorú lesz, amikor eljön a tavasz.
Igen, valószínűleg nem, de még mindig jól érzik magukat ezen a télen. A kaland odakint van, és megvan a neve.