Hogyan lehet fogyni hús és saláta fogyasztásával A blog
Sokan elkövetik azt a hibát, hogy azt hiszik, hogy az erős savas saláták túlfogyasztása a fogyás legjobb módja. Másrészről, kizárjuk a húsokat, mert túlzottan gazdagnak tekintik őket, ami nyilván a karcsúsító étrend ellensége lenne.
Valójában ez az egyensúly kérdése. Tudja meg, hogyan lehet fogyni hússal és salátával.
A megfelelő hús kiválasztása a hatékony fogyáshoz
A közhiedelemmel ellentétben nem kell minden húst betiltani. A fehér hús (különösen a csirke és a pulyka) csak átlagosan 150 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, szemben a kb 340 kcal a kolbászokhoz. Nyilvánvaló, hogy a darab megválasztása nem garantálja, hogy sikere legyen a versenynek, hogy vékony legyen.
Fontos figyelni a főzési módszerre. Zsír nélküli grillezés a legjobb megoldás. Szűkítse a fűszerezést a szigorú minimumra: nem béchamel szósz például nincs bőséges majonézréteg.
Fogyasszon mindig egy kiegyensúlyozott salátára az étrendjéhez
A szezonális zöldségek és gyümölcsök nagyszerű szövetségesek a fogyásban. Ezek a saláta alapvető összetevői. Sárgarépa, alma, saláta, avokádó, zöldbab, hüvelyesek ... minden megy.