Hogyan lehet fogyni paradicsom és uborka salátával

2015. augusztus 4., kedd, 10:02 Forrás: REALITATEA.NET

lehet

A paradicsom és uborka saláta elengedhetetlen a nyári menüben, de tudtad, hogy ez segít a fogyásban? Tudja meg, mit kell tennie, hogy elveszítse a plusz kilókat ezzel a két zöldséggel.

Hogyan kell diétát tartani paradicsom és uborka salátával

1. nap: reggeli - 2 szelet pirítós, egy alma.
Uzsonna: reszelt uborka 200 gramm alacsony zsírtartalmú joghurttal.
16:00 - banán.
19:00 - egy tál paradicsomos és uborkás saláta.

2. nap: reggeli - alacsony zsírtartalmú joghurt és müzli.
Snack: főtt burgonya, kevés sajttal.
16:00 - banán.
19:00 - egy tál paradicsomos és uborkás saláta.

3. nap: reggeli - alma és banán.
Uzsonna: csirkeleves.
16:00 - kb. 10 mandula.
19:00 - egy tál paradicsomos és uborkás saláta.

4. nap: reggeli - néhány mandula, alma.
Snack: reszelt uborka és 200 gramm alacsony zsírtartalmú joghurt.
16:00 - 300 gramm kedvenc gyümölcséből.
19:00 - egy tál paradicsomos és uborkás saláta.

5. nap: reggeli - 350 gramm gyümölcssaláta legalább 3féle gyümölcsből.
Snack: főtt burgonya és egy kis sajt.
16:00 - alma.
19:00 - egy tál paradicsomos és uborkás saláta.