Hogyan lehet fogyni pozitív gondolkodással Top Santé
Ha fogyni akar, jó étkezési higiéniát és testmozgást kell alkalmaznia. De találjon meg fizikai és pszichológiai egyensúlyt is a stressz kezelésének megtanulásával és a pozitív gondolatok kialakításával.
Értékelni fogjuk (is) a "jó" ételeket
Próbáld elképzelni, hogy egy "béke menedékében" vagy az asztalnál, egy idilli helyen, ahol jól érzed magad, nyugodt és biztonságos. Ebben az álomhelyzetben jól érezzük magunkat, a hőmérséklet ideális. Közvetlenül az asztalon képzelje el a "mérgező" és zsíros ételek. Olajos krumpli, szószos ételek, reszelt sajt alá fulladt tészta, sütemények, minden, ami csábít és hízik. A bal oldalon a "jobb" ételek találhatók. Gyümölcsök, zöldségek, saláták, sült hal. Képzelje el, hogy örömmel fogyasztjuk őket. Nyugodtnak, nyugodtnak érezzük magunkat. Természetesen vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket választunk, érezzük az általuk nyújtott előnyöket, frissességüket, ízüket. Tehát könnyűnek, békésnek érezzük magunkat és tele vagyunk vitalitással.
Már elképzelhetjük magunkat az ideális súlyunkkal
Ennek a gyakorlatnak célja álmai sziluettjének megjelenítése, hogy tökéletesen érezze magát Jó érzés, ahogy szeretnénk lenni. Inspirálja ezt az új életet, ezt az új lényt, amelyre vágyunk. Lélegezze ki a múlt negatív tapasztalatait. Kidobja testéből és elméjéből a kellemetlen emlékeket, amelyek gyakran felesleges kilókkal járnak Miután többször belélegezte a hasát, jól érzi magát, nyugodt, ellazult. Képzelje el, hogy egy mérlegre lépve mérlegeli magát. Vetítse ki a mentális képernyőn az ideális súlyt, amely felváltja a régit, ami már nem felel meg nekünk. Vessen egy pillantást az új súly számaira, amelyek jól láthatók a mérlegtárcsán. Tudja meg, hogy odaértünk. Enyhén feszítse meg testét, az összes izmot tetőtől talpig szorítja, és 5 másodpercig visszatartja a lélegzetét. Ugyanakkor, hogy gondolataiba vegye azt az új súlyt, amelynek elérésére törekszik. Most rögzítve van, "ütemezett".