Hogyan lehet fogyni szoptató anya
A terhesség alatt történő hízás ismét bizonyítja, hogy legidősebb és legtávolabbi őseink genetikai memóriája hogyan befolyásolja erősen modern életünket. Korábban az emberek nem is álmodhattak a jelenlegi jóllakottságról, ezért a terhesség alatt a test megtanult energiát spórolni az anya számára, további energiakiadások mellett, valamint a magzat fejlődéséhez és a jövőbeli szoptatáshoz. Testünk nem akarja megváltoztatni a jó és megbízható hagyományait, és súlygyarapodást gyakorol, jólététől és jólététől függetlenül. Ezért a szoptató anya fogyásának témája minden nő számára releváns a szülés utáni időszak után.
Automatikusan lefogy
A szoptatás átlagosan körülbelül 800 kcal-t vesz igénybe naponta - elfogadja, a szülés előtt nehéz volt olyan testmozgást vagy étrendet találnia, amely megfosztana ennyi kalóriától. Ebből a tényből kiindulva elméletileg nagyon egyszerű és valós a fogyás az ápoló anya megszülése után. Ehhez emlékeznie kell a szülés előtti étrendjére (feltéve, hogy nincs túlsúlyos, és az étrend kiegyensúlyozott), és újra el kell kezdeni ragaszkodni hozzá. A helyes étrend fedezi az Ön személyes energiafogyasztását, és a zsírlerakódásokat felosztják a 800 tej "tej" fedezésére.
Az összes folyamat - anyagcsere, hormonális háttér, motoros aktivitás - normális helyreállításával ugyanezen kilenc hónap elteltével visszatér a régi formákhoz, éppen akkor, amikor a súly megnőtt.
1. számú probléma - egyél, mint egy terhes nő
A fő probléma az, hogy a szülés utáni nők miért nem tudnak megbirkózni a fogyással - ez az új szokásuk, hogy terhes állapotban étkezzenek. Vagyis: kettőnek eszünk, folytatjuk szeszélyeinket - "Szeretnék egy tortát és sürgősen", vagy házi készítésű süteményekkel vesszük a társasági élet hiányát, amelynek a sportban ellentétben most sok ideje van.