Hogyan lehet fogyni teniszezés közben
Szerző: Bruno Chauzi, okleveles testnevelő tanár.
Vajon csak teniszezéssel lehet fogyni a hasi zsírtól? Szeretek teniszezni és szeretném tudni, hogy ez a sport mennyiben engedheti meg, hogy lefogyjak és elveszítsem a gyomrom. Szeretnék lapos hasat találni. Az étrendem nagyon gazdag cukrokban és zsírokban; Tudom, hogy módosítanom kell a célom elérése érdekében.
Morfológiámat tekintve nem vagyok igazán kövér, de a többihez képest túl sok a gyomrom. A zsír, amelyet el akarok veszíteni, a csípőben és a hasban helyezkedik el. Méretem ellenére nagyon intenzíven tudom gyakorolni a teniszt az 1h30 és 3h közötti időszakokban; technikám és a játékról alkotott elképzelésem lehetővé teszi számomra, mert korábban egy klubban voltam oktató. Milyen sport- és táplálkozási programokat javasol e cél elérése érdekében ?
Krétai étrend a hasi zsír elvesztése érdekében
A táplálkozási oldalról tudod, mit kell változtatni; Te magad mondod: elengedhetetlen a cukrokban és zsírokban túl gazdag étrend elkerülése. Ne feledje természetesen a hidratálást is.
