Hogyan lehet fogyni tésztával - Botosani News Botosani Newspapers
A tészta elfogyasztása elősegíti a felesleges kilók fogyását - javasolja egy új tanulmány. Hét naponta legalább 3 adag tészta fogyasztása miatt azok, akik ezt a kulináris készítményt részesítik előnyben, minden egyéb fizikai erőfeszítés nélkül 12 hét alatt körülbelül 0,5 kilogramm fogyást okoznak.
A legtöbb finomított szénhidráttól eltérően a tészta, például a spagetti és a makaróni, alacsonyabb glikémiás indexű, és ezért nem növeli a vércukorszintet - állítja a Daily Mail idézett kutatók szerint. Korábbi kutatások szerint az alacsony glikémiás indexű ételek jobbak, mivel kielégítőek és korlátozzák a kalóriabevitelt. "Elemeztük a bizonyítékokat, és biztosan kijelenthetjük, hogy a tészta nem okoz súlygyarapodást azok számára, akik fogyasztják, valójában az egészséges étrend részét képezik.", - mondta a tanulmány szerzője, Dr. John Sievenpiper, a Szent János Kórházból. Torontói Mihály.
A kutatók 29 tanulmányban összesen 2448 alanyot néztek meg, amelyek azt vizsgálták, hogy a tésztaevés hogyan befolyásolja a fizikai megjelenést és az egészséget. A résztvevők hetente körülbelül 3,3 adag tésztát ettek. Egy adag egyenlő körülbelül egy csésze tésztával. Az eredményeket a BMJ Open folyóiratban tették közzé.
Mi az az ideális napszak, amikor ehetünk tésztát? Dr. Michael Mosley azt javasolta, hogy a nap legjobb ideje este a szénhidrát fogyasztása. Megállapította, hogy az alak számára jobb, ha vacsorára tésztát eszik, mint reggel pirítóssal. Szakértők korábban úgy vélték, hogy a nap első részében szénhidrátban gazdag ételeket kell fogyasztani, mert a szervezetnek több ideje van a felszabaduló glükóz elégetésére.
Mi történik a rendkívüli állapot idején kapott bírságokkal: figyelmeztet az ombudsman
A riasztást további 30 nappal meghosszabbították. Új rendelkezések a választásokra és december 1-jére
Kérjük, használjon tisztességes nyelvet; a kiküldött üzeneteket a Moderátor ellenőrzi, mielőtt közzétennék a webhelyen.
MEGJEGYZÉS: Kérjük, kommentálja a témát, az anyagban bemutatott tartalommal kapcsolatban. A témán kívüli bármilyen eltérés, obszcén szavak használata, az anyag szerzője (i) személye elleni támadások, reklámok megjelenítése, valamint egyéb kommentárt író olvasók sértései, trivialitásai, sértései a megjegyzés részleges cenzúrájával, törlésével szankcionálódnak. szerves vagy akár a kiküldetéshez való jog tiltása, a használt IP blokkolásával.