Hogyan lehet fogyni zsírevéssel
Hogyan lehet fogyni? Van olyan étrend, amely zsírfogyasztást és napi 12 perc sportolást javasol, hogy 2 hét alatt akár 5 kilót is fogyjon.
Hogyan lehet fogyni ... zsírevéssel? Nagyon nagy kérdés, amelyre mégis vannak válaszok.
Felhívjuk figyelmét, hogy ez a diéta nem alkalmas 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő, magas koleszterin- vagy trigliceridtartalmú emberek számára. A diéta terhes vagy szoptató nők számára sem ajánlott. Ne habozzon, kérje orvosának tanácsát !
A legszembetűnőbb vörös szőnyeges ruhák elrejtik azokat a csillagokat, akik nap mint nap gondoskodnak testükről, íme a tippjeink:
1. fázis: 4 napig készítse elő a testet !
"Pretox" -nak hívják, ebben a szakaszban a szokásosnál több zsír és kevesebb cukor fogyasztása szükséges.
Együnk: zsíros halat, avokádót, diót és időről időre tejtermékeket, például tejszínt és tejszínes sajtot.
Fokozatosan megszüntetjük a keményítőtartalmú ételek szénhidrátjait (kenyér, rizs, tészta, burgonya, gabonafélék stb.), A cukrokat (sütemények, édességek, alkohol stb.), A nagyon édes gyümölcsöket (banán, füge, szőlő, dinnye, ananász…) !
Az étlapon: napi 3 étkezés. A cél az, hogy táplálkozzunk, amikor éhség támad, és megállítsuk, ha jóllakunk.
2. fázis: 10 napig zsírral töltjük meg magunkat !
Ezt az új szakaszt "Blitz" -nek hívják! A cél az inzulinszint csökkentése a lehető legtöbb zsír fogyasztásával.
Főleg rajtad múlik, hogy fogyasztasz:
- Tejtermékekből származó zsír (vaj, krém, nem könnyű krémes sajtok, tejszínhab cukor nélkül).