Hogyan lehet gyorsabban fogyni - Softpedia fórum
Helló .
Szeretnék hallani tanácsokat és véleményeket valakitől, aki tudja, hogyan .
15 éves vagyok, 1,77 testmagasság és 90 kg az L-Carnitine 500+ -ból, de látom, hogy nem nagyon működik . egyesek azt mondták, hogy 6 óra után ne egyek . jó ötlet, vagy hiába ?
Fenntartott sport, 6 után nem eszik, de étkezés kihagyása nélkül. Kerülje a kenyeret, a magas kalóriatartalmú ételeket, az édességeket, anélkül, hogy éhezne. Főleg fogyasszon sovány tejterméket, csirkét, halat, salátákat, zöldségeket, gabonákat, gyümölcsöket. Készítsen egy táblázatot az egyes ételek kalóriáinak számáról.
"Az edzőterem előtt 2 L-karnitin 500+ tablettát szedek" Nulla hatékonyság. Véleményem, hogy feladjam.
Ha nem sikerül a rendszeres étrend, ne kerülje a táplálkozási szakembert. Végül pedig egy endokrinológiai kontroll.
Látnom kell, hogyan fogyok ... Megpróbálom otthon is hasizni .
És a II. És a termogén vágások hol találom őket? Néztem a redis.ro webhelyet, de nem találtam
Szerkesztette: UnU-BuN, 2008. február 04 - 20:13.
rendelje meg az L-karnitinjét . azokat a kis tablettákat.
3/nap (az edzőterem edzésének napja) 1-es, fél-déli, 1-est
étkezés nélkül 6 óra után
próbálja minél jobban csökkenteni a szénhidrátot
kenyér, sör nélkül. minden, ami erjeszt (élesztõt tartalmaz)
semmi édesség
gyorsétterem nélkül
nedvek nélkül
lapos víz annyi
és még valami. 2 hét alatt ne számíts 15 kg-os fogyásra. Az egészséges fogyás elég lassan zajló folyamat. kérdezz meg bárkit, akit akarsz, és elmondják, hogy nem egészséges hirtelen lefogyni.
ne csökkentsd túlzottan az elfogyasztott kalóriák számát, mert ezt követően követni fogod (hogy hízol, hogyan eszel egy kicsit többet, mint amennyit a testhez szoktál).
minden nagyon rossz (még az étel mennyiségének rendellenes csökkentése is).
így. Sok sikert azzal
ps: a fejlesztéshez aminosavakat is bevihet (alacsony széntartalom)
Az UnU-BuN 2008. február 4-én 14: 22-kor azt mondta:
Helló .
Szeretnék hallani tanácsokat és véleményeket valakitől, aki tudja, hogyan .
15 éves vagyok, 1,77 magasságú és 90 kg. Az egyik nap az edzőtermet csinálom, utána tartok egy kis szünetet és így tovább . miután elvégeztem az izomcsoportomat, sorozatot csinálok a többi izomcsoport számára . Az edzőterem előtt 2 tablettát veszek az L-Carnitine 500+ -ból, de úgy látom, hogy nem nagyon működik . egyesek azt mondták, hogy ne egyek 6 óra után . jó ötlet, vagy hiába ?
Hallottam néhány hölgyet a tömb lépcsőjén, hogy kínai táplálék-kiegészítőket szednek, és a munkájukat végzik, elvesztettek egyet, nem tudom mennyit
ha akarsz, érdeklődni fogok, hogy hívják a terméket, és ha megtudom, közlöm veled
holnap adj egy pm-t
PS szerint online vásároltak
Köszönöm a tanácsot . stef9 nem kell bajlódni . Azt hiszem, ezekből és a redis rudakból tasakokat veszek .
Tehát hadd mondjam, hogy lábakat készítek . 6 eszközt készítek . befejeztem a lábamat, utána megyek csinálni. mellkas egy sorozat és. vissza és mellette umeri s.a.m.d.
Egy egyetem egyik tanulmányában azt olvastam, hogy elegendő L-karnitin van a szervezetben, és nincs szüksége kiegészítőkre.
Azt mondom, hogy készítsen szuperseteket, ezt csináltam egy ideig, és lefogytam. Például végezzen 12 mellkasi ismétlést, majd 12 hátat (a normál súly 75% -a), szünetek nélkül (elég ahhoz, hogy az egyik eszközről a másikra lépjen), négyszer, amíg mindkét szettjét be nem fejezi. A lábak sokat dolgoznak, segítenek a zsírégetésben, mert nagy izmok. Ha hasizom, ne engedje le a hasát.
Minden, ami miatt a szíved ismételten megdobban, segít a fogyásban.
keeekeeess, 2008. február 5., 01:59, ezt mondta:
Szerkesztette zalman, 2008. február 05. - 11:54.
flavius1990, 2008. február 5., 11:31, ezt mondta:
nem kell elhagynia az edzőtermet. kombinálhatja az edzéseket. egy nap a terem. egy nap futottam, de légy óvatos. Az edzőterem maximum 3 napja/hét. hogy a végén túledzed magad és semmire sem leszel jó
zalman, 2008. február 5-én, 11:54, ezt mondta:
flavius1990, 2008. február 5., 12:21, ezt mondta:
ugyanazon a napon kombinálhatja őket. miután befejezte az edzést a futáshoz.
vagy ha csak akarja hogy lefogyjon az edzőterem. és úszik és fut.
Szerkesztette zalman, 2008. február 05. - 12:32.
Az UnU-BuN 2008. február 4-én 14: 22-kor azt mondta:
Helló .
Szeretnék hallani tanácsokat és véleményeket valakitől, aki tudja, hogyan .
15 éves vagyok, 1,77 testmagasság és 90 kg az L-Carnitine 500+ -ból, de látom, hogy nem nagyon működik . egyesek azt mondták, hogy 6 óra után ne egyek . jó ötlet, vagy hiába ?
A 6 óra utáni étkezés mindig meghízik! 5 hónap alatt 24 kg-ot sikerült lefogynom (ide jönnek a téli ünnepek, és akkor kissé megszegtem a szabályt, de nem híztam, nem is híztam). Nem ettem 6 óra után, és soha nem voltam tele, vagyis addig nem ettem, amíg jóllakottnak nem érzi magát.
Ételek, amelyekről lemondtam: kenyér, zsírok, édességek, majonéz, steakek, sült sertéshús, marhahús, bármilyen gyümölcslé
Ételek, amelyeket eszem: saláták, csirke, pulyka, csirkemell krémkolbász, csirkemell parizer, gyümölcsök, levesek (nem azonnal, mert elpusztítják a májat), levesek.
Nem szedtem semmilyen gyógyszert és nem sportoltam .
Vigyázz, a fogyás nem hirtelen következik be. Akkor is stagnálhat egy bizonyos súlynál és 2 hétig, ha tartózkodik bizonyos ételektől. Súlya 1-2 kg lehet. Ez a legnehezebb időszak ... amikor látja, hogy nem fogy, vagy amikor felmászik a mérlegre, és látja, hogy felhízott 1 kg-ot. Sok akarat és türelem kell hozzá. Ne hagyj éhen, mert tönkreteszed a gyomrod. Ha már nem tudsz éhes lenni, próbálj meg enni valami keveset és keveset .
És még egy dolog: a hízáshoz gyorsabban hízik, mint lefogy. Ne tévedjen, ha azt mondja: "Elértem az ideális testsúlyomat. Ma nem diétázom." Ha teljesebb vagy, akkor mindig ellenőrizned kell, hogyan és mit eszel. Azt sem gondoltam, hogy ez lehetséges, de sikerült, és sokkal jobban érzem magam.