Hogyan lehet gyorsan fogyni vízzel
Kedvesek, valljuk be, hogy valóban megszállottjaink vagyunk annak, hogy jól nézzünk ki, és hogy minden plusz kilogramm igazi terhet jelent. Ha legalább egyszer megpróbált olyan étrendet betartani, amely azt ígéri, hogy nagyon rövid idő alatt megszabadul a felesleges kilóktól, akkor valószínűleg van némi ötlete, hogy ez milyen nehéz. Biztosan érezte már a bőrén, hogy minden alkalommal, amikor "megcsal", a kilók visszatérnek és még sok más.
700 lej egy év alatt az egészséges életért
Az egészséges életmód és a kiegyensúlyozott test titka ugyanis minden tekintetben nem a rövid távú étrend, hanem az egészséges életmód szokásainak építése.
Susan Zartman, az ohiói Worthingtonból származó nő mindössze egy év alatt több mint 137 fontot (700 lej) fektetett be, egyszerűen csak egészséges szokásokat épített fel.
"Olyan életmódom van, hogy az egészséges szokásokat beépítem minden tettembe" - mondta Susan a Popsugarnak. „A szokásépítő program annyira megtanított az egészséges szokásokra, és sokkal energikusabb és aktívabb emberré vált. Az edzőm, aki a kezdetektől fogva velem van, és egy hasonló gondolkodású emberek közösségének része lenni (.), Szintén kulcsfontosságú volt a sikerem szempontjából "- tette hozzá Susan.
Az alábbiakban megtudhatja, hogyan befolyásolták a nők súlycsökkentő programját és egészséges szokásait!
Susan története: hogyan fogyott 60 kilogrammot
Susan mindig mozgásszegény, inaktív életet élt, és bizonyosan nagyon káros volt az egészségére és a megjelenésére. Egyáltalán nem figyelt az ételekre, és minden nap a gyorsétterem volt a legfontosabb étele.
A nő azonban megpróbált diétákat követni, tudatában volt a felesleges kilóknak. Egyetlen rövid távú kezelés sem volt sikeres. Sőt, a meglévőkhöz hozzáadják a kilogrammokat.
Egy orvossal folytatott megbeszélés volt az a kiváltó ok, amely Susant jobban elgondolkodtatta az életmódján, különösen az étrendjén.
"Az orvosom azt akarta, hogy fontolóra vegyem a gyomor bypass műtétjét, de tudtam, hogy ez nem nekem való" - emlékszik vissza. "A nővérem gyomor bypass műtéten esett át 2007-ben, és láttam, hogy a súly visszatér, ha az életmód nem változik" - mondja a nő.
2014 októberében Susan úgy döntött, hogy fitneszprogramot követ, hogy segítsen a fogyásban, egészséges, hosszan tartó szokások kialakításával az élet minden területén.
Most Susan számos egészséges szokást sajátított el a kiegyensúlyozott étrend és a hidratálás alapján. Tápanyagokban gazdag napi 5-6 étkezéssel rendelkezik.
Vízi aerobic, Susan titka
Egy barátom utasította Susant, hogy menjen vízi aerobik órákra. Bár eleinte szkeptikus volt, nagyon megpróbálta és tetszett neki, és most hetente kétszer jár a medencébe. Az eredmények mesések! Tíz kilogrammot fogyott, és továbbra is egészséges életet él!
Lányok, Susan története jó követhető. Ha problémája van a felesleges kilókkal, tegyen lépéseket. Biztosan élvezni fogja a csodálatos eredményeket!