Hogyan lehet gyorsan lefogyni egy fontos eseményen?
Minden mindenről
Hogyan lehet gyorsan lefogyni egy fontos eseményen?
Hogyan lehet gyorsan lefogyni egy fontos eseményen?
Gyakran előfordul olyan helyzet, amikor sürgősen tökéletesnek kell lennie - legyen az hirtelen buli egy osztálytárs összejövetelén vagy egy barátjának esküvőjén. Most jön az ünnepi szezon, és ez a probléma egyre sürgetőbb, mivel néha kényelmes utaztatásokat kapunk az utazás dátumától számított néhány napon belül.
Mi a teendő, ha van néhány napod hátra egy fontos esemény előtt?
A legfontosabb, hogy ne add fel és egyél meg a hűtőszekrény tartalmát csak azért, mert 10 kg-ot nem lehet egy hétig alaphelyzetbe állítani. Pár kilótól való rövid időn belüli megszabadulás tökéletesen kivitelezhető anélkül, hogy szélsőséges és egészségtelen fogyási módszerekhez folyamodna, amelyek tele vannak internettel.
Az első dolog, amit teszünk. inni. Igen, a napi legalább 2 liter tiszta, állóvíz bevitele segít megszabadulni a duzzanattól, feltéve, hogy a sóbevitel minimálisra csökken. A reggeli alatt csak egy csipet só megengedett.
A második dolog, amit meg kell tenni, a bőr meghúzása. Mindenki tudja, hogy a megereszkedett és fakó bőr, még ha karcsú alakot is takar, még mindig nem festett senkit. Ha nincs lehetősége kézi vagy mechanikus masszázs tanfolyam elvégzésére, akkor a gyógyszertárban vagy kézi masszírozóban forgalmazott szilikon tégelyek fognak megmenteni (mindkét eszköz ára 150 rubelen belül változik). A problémás területek masszírozása a legjobb, ha naponta kétszer - reggeli zuhany után és lefekvés előtt, nem zsíros krémmel a sérülések és a zúzódások elkerülése érdekében.
A harmadik lépés természetesen a diéta. Menjen a könnyű és egészséges táplálkozáshoz! Erre a néhány napra hűséges társai lesznek: zabpehely, tojás, hal, csirkemell és zöldségfélék. Kerülni kell a gyümölcsöket és a színes zöldségeket - a sárgarépát és a répát -, mivel azok túl magas szénhidráttartalmúak. Az ilyen étrend javítja az anyagcserét, és nem engedi, hogy a felesleges folyadék elidőzzen a szervezetben.
Ha ezeket az egyszerű elveket betartjuk, legalább két-három kilogramm fogyni lehet fizikai erőfeszítések nélkül is. A végeredmény a kitartás idejétől és a kezdő súlytól függ.