Hogyan lehet harcolni a szalonnával a hátadon
Ráadásul a szalonnás tekercsek a hátulján, amelyeket főleg ülve láthatunk, valóban nem szépek.
Most, hogy a napok egyre melegebbek, és könnyebb ruhákkal megyünk ki az utcára, gondolva a nyaralásra és a fürdőruhákra, észrevesszük, hogy télen többet ettünk, és le kell fogynunk. Szalonnás tekercsünk is van a hátsó.
Ráadásul a szalonnás tekercsek a hátulján, amelyeket főleg ülve láthatunk, valóban nem szépek.
Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan lehet megszabadulni a hátán levő zsírtól, a „mentőgyűrűktől”, amelyeket testtartásától függően többé-kevésbé láthat, és amelyek nem néznek ki jól egy bikiniben.
Búcsúzzon a hátadon lévő szalonnától
A hátoldalán szalonnás tekercsek is vannak, de te magad nem látod ilyen jól. Erről csak az áruház öltözőjében vagy egy tükrös liftben tudhat meg.
Ezek a zsírtekercsek, amelyek a gerinc oldalán, a hónalj alatt vagy nőknél a melltartó alatt jelennek meg, nem vágnak jó alakot.
Amikor szalonnás tekercs van a hátadon, és felkészülsz a nyárra, a napra és a strandra, akkor megteszed ezek a gyakorlatok az álomfigura felé vezető úton Segítség. Ha ezt rendszeresen végzi, megszabadul a szalonnától.
Gyakorlatok a hátsó zsír ellen
Ezekhez a gyakorlatokhoz nem lesz szüksége napi 15 percnél többet, és gyorsan egy lépéssel közelebb visznek a célhoz. Ha még soha nem végzett ilyen gyakorlatokat, akkor egyelőre a felére csökkentheti az ismétlések számát.
Ezután fokozatosan növelje a nap folyamán.
Fogyókúra a szalonnadobások ellen a hátadon
A testmozgás mellett az egészséges táplálkozás is nagyon hasznos a fogyásban. A túl sok zsír bevitele az egyik oka, miért nem úgy néz ki a tested, ahogy szeretnéd.
Ezért van értelme abbahagyni a telített zsírok fogyasztását egy bizonyos ideig. A vörös húsnak, kolbásznak, tejtermékeknek, magasan feldolgozott élelmiszereknek és a fehér cukornak (és bármi, ami például cukrot, üdítőket is tartalmaz) el kell tűnnie az étrendből.
Mindezek a termékek biztosítják a zsír felhalmozódását a szervezetben.
Csak a gyakorlatokkal nem fogja elérni a célját: az egészséges étrend elengedhetetlen. Az étrend fontos az egészséged számára, és nem csak a zsír tekercsei miatt a hátadon.
Rendkívül fontos, hogy a nap folyamán természetes és zsírégető ételeket fogyasszon, például:
A böjt alatt a következő zsírtisztító italok közül választhat:
- Tej kanári magvakkal
- Áfonyalé
- frissen facsart citromlé
- Szarvas tövis tea citromlével
További információk a tekercsek visszaszorításáról a hátoldalon
Már megvannak a gyakorlatok és a diéta. Hiányzik valami? Néhány trükkel még jobb eredményeket érhet el. Ezért:
Hagyja magát masszírozni
Mivel a hátad önmasszírozása kissé trükkös, ne habozzon, kényeztesse magát egy masszázzsal a szépségszalonban vagy a fürdőben. Ez ellazít, segít csökkenteni a zsírt, és nyirokelvezetés esetén a felhalmozódott szövetfolyadékot is csökkenti.
Alkalmazzon maszkot agyaggal
Hetente egyszer kenjen agyagot a hátára, és körkörös mozdulatokkal dörzsölje meg. Ha magad nem csinálod jól, csak használj fogantyúval ellátott fürdőszivacsot. Az agyag különösen jó a zsír eltávolításában.
Ügyeljen a testtartására
Ha a hátad hajlított, a bőröd megereszkedettnek tűnik, és a szalonna felépül. Amikor megigazítja a hátát, vonzóbbnak és karcsúbbnak tűnik.
Úszni menni
Az úszás egy nagyon komplett sport, amely segít a hátizmok felépítésében, és egyben megakadályozza, hogy a pelyhek az egész testen megjelenjenek.
Viseljen laza ruházatot
Amíg rendszeresen végzi a gyakorlatokat és megváltoztatja étrendjét, hogy megszabaduljon a szalonnás tekercsektől a hátán, jobb, Ne viseljen túl szoros ruházatot, amely kihangsúlyozná apró foltjait.