Hogyan lehet hatékonyan fogyni egyszer és mindenkorra!
Üdvözöljük a weboldalamon. A nevem Romain, 27 éves vagyok és több mint 30 kilót fogytam végleg. Ha többet szeretne megtudni utamról, kövesse ezt a linket. Kellemes látogatást és jó olvasást kívánok !
A fogyás nehéz, sok ember kudarcot vall az út során. A kudarc fő formája a fogyás, majd a visszahúzott kilók visszaszerzése (ez a híres yoyo-effektus). Tehát hogyan lehet elkerülni és hatékonyan lefogyni ?
A gyors fogyás mindenekelőtt a végleges fogyás, véglegesen. Mi értelme van a lehető leggyorsabb fogyásnak, ha azonnal hízik? Ez nem megbocsátó, végül időpazarlás és hatástalan fogyás.
A hatékony fogyáshoz lassan kell fogyni. A fogyás mértéke több mindentől függ, elsősorban a túlsúly szintjétől. Az elhízott emberek havonta 4-5 kilogrammot tudnak leadni éhes érzés nélkül, míg az a személy, akinek csak néhány kiló van leadva, szenvedés (fáradtság, éhség, éhség, betegség).
Számolja ki a célját
Az ideális súly egy elméleti cél, amely a lehető legtöbb emberre vonatkozik. Ez egy olyan súly, amelyet a legtöbb ember elégedett lesz a testével. Amikor elérjük az ideális testsúlyunkat, általában nincs több fogyni való zsírunk: ez az a súly, amelyet vékonynak tartunk magunknak.
Az ideális súly egyúttal nem is léphető túl. Mert ha az ideális testsúly elérése kielégít minket, akkor viszont az ideális súly alá esni nehéz, sőt veszélyes az egészségre: ez a veszélye annak, hogy alulsúlyossá válunk, és ma már nagyon jól tudjuk, hogy a túlsúly ugyanolyan kockázatos az egészségre, mint a túlsúly.