Hogyan lehet jobban kezelni a stresszt és a szív koherenciáját - Sylvain Viens
Ebben a cikkben elmagyarázom, hogyan lehet kevesebb stressz a mindennapi életben a szív koherenciájával, a egyszerű légzőgyakorlat, amely megváltoztathatja az életedet. Jól mérlegelem a szavaimat !
Konkrétan, ez a stressz és a szorongás kezelésére szolgáló gyakorlat, egy nagyon egyszerű eszköz, amelyet a lényünk domináns szféráinak előnyeivel lehet megvalósítani: test, szív és elme.
Hogyan csökkenti a szív koherenciája a stresszt
Bemutathattam volna ezt a gyakorlatot anélkül, hogy bármit is elmagyaráznék, de mivel biztos vagyok benne, hogy ugyanolyan kíváncsi vagy, mint én, azt akartam, hogy értsd meg, honnan származik a gyakorlat. Azt is el akartam mondani, hogy milyen élettani előnyökkel jár.
Ha egyáltalán nem érdekli, akkor ide kattintva azonnal elmehet gyakorolni.
a szív koherenciájának eredete
3000 évre nyúlhatunk vissza a JC-vel, és megnézhetjük a kínai orvoslást. Akkor már megértették, hogy a pulzus és a pulzus változékonysága nagyon jó mutatója a testi és lelki egészségnek. Ha valaha is járt akupunktúrán vagy kínai orvosláson, akkor a szakember átviszi a pulzusát a csuklóján, ez gyakran egy konzultáció első lépése.
A 19. században tanulmányok alakultak ki a bioritmusról, és arra a következtetésre jutottak, hogy az optimális légzési arány 0,1 hertz. Kicsit később erről a cikkről fogunk beszélni.
Az 1990-es években a tanulmányok az idegtudomány és a neurokardiológia területén folytatódtak, amelyet a kaliforniai HeratMath Intézet végzett. Ezután a módszert több mint 30 évvel ezelőtt importálták Európába David Servan Schreiber és David O’Hare orvosok .
hogyan működik ?
A szív közvetlenül kommunikál az agyval, így amikor irányítani tudjuk, akkor közvetetten irányítjuk az agyunkat. Láttuk már, hogy a pozitív gondolatoknak köszönhetően kölcsönhatásba léphetünk vele, de ezzel az eszközzel inkább élettani szinten avatkozunk be, pozitív hullámokat küldve neki.
Egy kis fiziológia
A testet két fő rendszer irányítja
- a szomatikus rendszer, amely tudatos rendszer. Az idegrendszernek az a része irányítja a test mozgását és helyzetét, amely lehetővé teszi a bőr számára, hogy érzékelje a különféle érzéseket (érintés, hő, fájdalom), és felfedezze a környező környezetet a többi érzékszerven keresztül (látás, hallás, szaglás). ). Szenzoros neuronokból és motoros neuronokból áll.