Hogyan lehet kalóriát égetni anélkül, hogy tudnánk
Szabadtéri
- Ebéd után járja be a környéket vagy az irodát, 15 perc = 80 kalória
- Futsz a busz után 50 kalória
- Segít gyermekének egy órán át megtanulni biciklizni 150 kalória
- Fuss együtt a kiskutyával a parkba 15 percig 100 kalória
- Jársz a hegyen, nehéz hátizsákkal a hátadban, 40 perc = 220 kalória
- Meghintjük vízzel, és egy órán át öntözzük a virágokat a kertben 120 kalória
- Vezessen autóval, 30 perc = 40 kalória
- Gyalog menjen a piacra, és térjen haza 2-3 nehéz táskával 60 kalória
Tisztítás
- Vákuum, 15 perc 30 kalória
- Gyalog mosás, 40 perc = 130 kalória
- Vasaljon egy órán át 100 kalória
- Mosd meg az ablakokat 30 percig 150 kalória
- Cserélje ki az ágyneműt, 15 perc = 45 kalória
- Törölje le a port, 20 perc = 90 kalória
- Söprés, 15 perc 25 kalória
- Tisztítsa meg a fürdőszobát, 20 perc = 40 kalória
- Szeretsz, 30 perc = 70 kalória
- Kötött egy órán át 50 kalória
- Fürdeted a kutyát 110 kalória
- Használja az összes növényt a házban és a kertben 70 kalória
- Menj vásárolni a barátnőddel egy órára 90 kalória
- Felveszed a legjobban szeretett zenét, és 30 percig táncolsz a házban 150 kalória
