Hogyan lehet kezelni a testsúlyát terhesség alatt Sciences et Avenir

Feladva 2014. 20.11-én 13: 30-kor, frissítve 2014 20 11-én 13: 30-kor.

kezelni

A terhesség alatt hízni normális, sőt kívánatos. Az adat változó, de átlagosan 12 kg-ra becsülik.

A súlygyarapodás általában az első hónapokban 4-5 kg, majd a terhesség második felében egyre fontosabbá válik.

Milyen súlygyarapodás ?

A fiatal anyák közötti megbeszélések bizonyos különbségeket tárnak fel a terhesség alatt felhalmozott súlyban. Néhányan soha nem fogják megfosztani magukat, míg mások szorosan figyelik étrendjüket.

Az étrend megkezdése azonban a terhesség ideje alatt nem ajánlott, mert a terhes nőnek táplálkozási igényei vannak, amelyeket tiszteletben kell tartani. Lehetséges azonban egy szelíd, hatékony és engedélyezett megoldás választása: korlátozza a súlygyarapodást egy kiegyensúlyozott étrend elfogadásával és néhány vágyellenes tipp betartásával.

Mindenkinek más a súlygyarapodása. Ideális esetben a testméret alapján becsülik meg, mielőtt teherbe esne, vagy a terhesség kezdetén. Ennek képviseletére a testtömeg-indexet használjuk.

Testtömeg-index:
súly (kilogrammban) osztva a négyzetmagassággal (méterben)